Зависимость – это способ не чувствовать.
Это не дурная привычка и не слабость воли. Это глубоко встроенный способ справляться с миром, который когда-то оказался слишком травматичным, слишком холодным или слишком пугающим. Мы не выбираем зависимость. Мы в неё врастаем. И не замечаем, как она становится фоном, способом жить. Кто-то пьёт – и это видно. Кто-то спасает других, теряя себя – и это называют святостью. Кто-то не может заснуть без порно. Кто-то живёт ради чужого одобрения. Кто-то не может выдержать одиночество. Кто-то не может остановиться работать. Кто-то бежит в спорт. Кто-то – в эзотерику. Всё это – разные лица одного и того же паттерна: если мне плохо – я исчезаю. Я не остаюсь рядом с собой. Я не выдерживаю.
Зависимость – это когда я больше не могу быть с собой наедине.
И именно поэтому бросить вещество или выйти из отношений ещё не значит избавиться от зависимости. Многие «выздоравливающие» лишь меняют форму бегства. Перестают пить – и начинают заедать. Уходят от токсичного партнёра – и погружаются в трудоголизм. Завязывают с играми – и уходят в саморазвитие, медитации, практики. Но всё это – та же стратегия: не проживать, а отвлекаться.
В корне каждой зависимости лежит эмоциональная боль, с которой
человек не умеет обращаться.
Та боль, которую не разрешили чувствовать. Не научили удерживать. Не
объяснили, что она – не угроза.
Это может быть:
• стыд – «я недостаточно хорош», «я плохой», «меня нельзя любить»;
• страх – быть отвергнутым, остаться одному, провалиться, почувствовать
боль;
• одиночество – глубокое чувство оторванности, как будто ты чужой в
этом мире;
• тревога – постоянное внутреннее напряжение, словно что-то должно
вот-вот пойти не так;
• пустота – отсутствие смысла, радости, живости – словно внутри дыра;
• злость и беспомощность – застрявшие эмоции, которые нельзя было
выражать.
Эти чувства копятся годами. Они живут в теле, в мышцах, в бессонных ночах, в заеданиях, в вспышках агрессии и в прилипании к людям. И тогда в какой-то момент мозг находит быстрый способ отключиться. Это может быть всё, что угодно – алкоголь, сигарета, любовь, острое чувство влечения, волнение, сладкое, скроллинг, секс. Главное – чтобы перестать чувствовать. Пусть ненадолго. Пусть с последствиями. Но – прямо сейчас.
Зависимость не разрушает сразу. Она сначала спасает.