Бывает и другой вариант формирования критика – когда родители сами были очень требовательными к себе и бессознательно транслировали это детям. В таких семьях культивировалась идея, что любовь нужно заслужить, что нужно быть «лучше всех», «никогда не расслабляться» и «всегда держать планку». Внутренний критик у детей из таких семей часто звучит как бесконечный марафон: «Этого недостаточно», «Можешь лучше», «Ты подведёшь всех». Внешне это может проявляться как перфекционизм, стремление к бесконечным достижениям, но за этой маской всегда стоит страх быть недостаточно хорошим, быть отвергнутым.
Интересно, что внутренний критик не ограничивается только голосом «надо» или «должен». Он может принимать разные формы. Иногда он звучит как сарказм: «Ну конечно, у тебя всё получится, как всегда». Иногда как агрессивное обвинение: «Ты просто ничтожество». Иногда как тихий, но стойкий шёпот сомнения: «А вдруг все узнают, какой ты на самом деле?» Все эти формы объединяет одна цель – удержать человека в зоне безопасности, ограничив его проявления и инициативу. Но эта «безопасность» – иллюзия, потому что на самом деле критик не защищает, а лишает свободы.
Чем более человек погружается в работу с собой, тем яснее он начинает видеть, что внутренний критик – это не личный враг, а защитный механизм, который когда-то спасал. Его грубость, жёсткость и даже жестокость – это отражение той среды, в которой он был сформирован. Но проблема в том, что став взрослым, человек всё ещё позволяет этому голосу управлять своими решениями, вместо того чтобы осознавать и перестраивать внутренние послания. В результате, многие так и живут под гнётом вечного недовольства собой, не позволяя себе расслабиться, радоваться или идти за своими желаниями.
Внутренний критик имеет удивительное свойство сливаться с личностью. Человек перестаёт различать, где его собственные желания, а где – навязанные родительские или социальные стандарты. Ему кажется, что мысли критика – это его собственная истина. Он верит, что «я недостаточно хорош», «я должен больше стараться», «я не имею права на ошибку» – это объективные факты, а не внутренние голоса, которые можно оспаривать. Это глубокая иллюзия, которая создаёт фундамент для постоянной внутренней борьбы и хронической неудовлетворённости.