Таким образом, влияние ранних опытов на нашу способность справляться с трудностями огромно. Эти опыты формируют наш внутренний мир, привычные способы реагирования, отношение к боли и переменам. Но хорошая новость в том, что взрослый человек способен переписать свои внутренние сценарии. Он может научиться слышать и поддерживать себя так, как когда-то мечтал о поддержке от близких. Он может заново выстраивать доверие к себе и миру, учиться принимать жизнь во всей её сложности и многообразии.
Понимание своих детских историй не делает нас заложниками прошлого. Напротив, оно открывает двери к новой свободе. Мы начинаем видеть, что наши реакции и страхи – это не приговор, а приглашение к исследованию и исцелению. Мы можем вернуть себе гибкость, научиться встречать кризисы не как конец, а как возможность стать более живыми и целостными. И в этом глубоком, но мягком процессе возвращения к себе скрывается настоящая, тихая и сильная хрупкая сила, которая становится нашей главной опорой в самые трудные времена.
Глава 5. Внутренние опоры: где искать поддержку
Человек всю жизнь ищет поддержку. Мы рождаемся совершенно беспомощными, полностью зависимыми от заботы других людей. Младенец учится чувствовать мир через тепло материнских рук, ритм сердцебиения, мягкий голос, который успокаивает и даёт ощущение безопасности. Эти первые опыты остаются с нами на всю жизнь, формируя внутренние карты, по которым мы потом ищем опору во внешнем мире. Но взрослея, мы постепенно осознаём, что не всегда можем полагаться на других. Люди меняются, уходят, могут предавать, разочаровывать или просто не понимать нас так, как мы этого ожидаем. И тогда встаёт важный вопрос: как найти ту поддержку, которая не исчезнет? Как создать в себе ту опору, которая останется с нами при любых обстоятельствах?
Внутренние опоры начинаются с идеи самоценности. Это чувство, что мы достойны любви и уважения просто потому, что мы есть, а не потому, что мы что-то делаем, достигаем или соответствуем чьим-то ожиданиям. Самоценность – это глубокое, почти телесное знание своей значимости, независимой от внешних оценок. Когда мы опираемся на эту ценность, мы перестаём превращать других людей в единственные источники признания и тепла. Мы учимся быть для себя тем человеком, который может поддержать, понять и утешить.