Одной из важнейших частей формирования внутренней опоры является развитие фигуры внутреннего родителя. Внутренний родитель – это образ той части нас, которая способна заботиться, быть внимательной, чуткой и стабильной. Этот голос внутри может сказать: «Я рядом», «Ты в безопасности», «Я горжусь тобой», «Ты не обязан быть идеальным, чтобы быть любимым». У многих людей этот внутренний родитель изначально отсутствует или звучит голосом критика, повторяя упрёки и требования, которые они слышали в детстве. Тогда задача взрослого человека – воспитать в себе нового, доброго родителя, который станет надёжным внутренним источником поддержки.