Культурный слой этой проблемы не менее важен. Современное общество возвело контроль над телом в культ. Посмотрите на рекламные плакаты, фильмы, глянцевые журналы – всё они пропитаны идеей, что нужно быть стройным, подтянутым, вечно молодым. Эти образы постоянно транслируются и становятся эталоном, к которому мы стремимся. Тело превращается в проект, который нужно улучшать, совершенствовать, корректировать. Мы больше не воспринимаем тело как часть себя, мы начинаем относиться к нему как к объекту, который можно переделывать под шаблон.
Это желание контроля над телом часто перерастает в стремление контролировать и другие аспекты жизни. Мы начинаем планировать каждую минуту своего дня, избегаем спонтанности, боимся неожиданных изменений. Мы ищем гарантии, чтобы не сталкиваться с неопределённостью. Ведь если мы всё контролируем, нам кажется, что мы в безопасности. Но эта иллюзия быстро рушится. Чем больше мы контролируем, тем сильнее становится напряжение, тем больше тревоги мы испытываем. Контроль не приносит освобождения, он становится тюрьмой.
Очень важно понять, что эта тюрьма не создана извне. Мы сами строим её стены из кирпичей чужих ожиданий, страхов и убеждений. Мы сами запираем себя внутри, надеясь, что это спасёт нас от боли. Но на самом деле это лишает нас жизни во всей её полноте. Тело, которое должно быть нашим союзником, превращается в источник страха и стыда. Мы начинаем стыдиться жира, морщин, пота, запаха. Мы боимся показаться слабыми, больными, «несовершенными». И чем больше мы боимся, тем жёстче становится контроль.
История формирования этой привычки часто сопровождается моментами, которые мы даже не осознаём. Например, в детстве нас могли заставлять доедать еду, даже если мы больше не голодны. Нам могли запрещать плакать или злиться, потому что «так нельзя». Нам внушали, что нужно быть всегда активными и продуктивными, что отдых – это лень. Эти маленькие уроки, повторяясь изо дня в день, становятся правилами, по которым мы живём. Со временем мы теряем контакт с собственными ощущениями, не понимаем, когда мы действительно голодны, когда нам нужен отдых, когда мы хотим обнять кого-то или наоборот побыть в одиночестве.
Всё это приводит к тому, что мы разучиваемся доверять себе. Мы начинаем искать ответы вовне: диеты, тренировки, режимы, чужие советы. Мы перестаём слушать сигналы тела и полагаемся на планы и расписания. Эта зависимость от внешних указаний становится настолько сильной, что мы боимся сделать шаг без инструкции. Нам кажется, что без контроля мы потеряемся, наберём вес, потеряем форму, окажемся непривлекательными. И этот страх подпитывает индустрии, которые зарабатывают на нашем недовольстве собой.