Цель: Перенести фокус сознания и ощущение "Я" в заранее выбранную точку вне тела.
Процесс:
Выбор точки: Еще во время подготовки определите реальную точку в комнате (угол потолка, верх шкафа, выключатель на стене напротив). Знайте ее местоположение.
Смещение фокуса: В состоянии глубокого расслабления и осознанности, "посмотрите" внутренним взором на эту точку. Постарайтесь увидеть ее мысленным зрением как можно четче, с деталями.
Перенос центра тяжести сознания: Начните чувствовать, будто ваше "Я", ваша точка восприятия находится не в голове/теле, а в этой выбранной точке. Представьте, что вы уже смотрите оттуда на свое лежащее тело.
Техники перемещения:
Перекат (Rolling): Представьте, что ваше астральное тело может перекатываться, как бревно. Мысленно инициируйте перекат в сторону выбранной точки (например, вправо, если точка справа). Сконцентрируйтесь на ощущении вращения и смещения из физической оболочки.
Парение/Плавание (Floating/Swimming): Представьте, что вы легче воздуха. Мысленно "оттолкнитесь" от своего физического тела и начните плыть или парить по направлению к точке. Воссоздайте ощущение невесомости и плавного движения.
Телепортация (для продвинутых): Резко и сильно пожелайте оказаться в точке выхода. Представьте мгновенное перемещение ("сдвиг" восприятия). Эффективно при сильной концентрации.
Фаза отделения: Успех характеризуется резкой сменой перспективы – вы внезапно видите комнату (и свое тело) со стороны выбранной точки. Это может сопровождаться ощущением легкости и свободы.
Общие для всех методов Критические нюансы и решения проблем:
Страх/Сопротивление: Самая частая причина неудачи. Проявляется как внезапная тревога, сердцебиение, желание пошевелиться. Решение: Глубоко вдохните (мысленно, не нарушая расслабления), вспомните о защитной сфере и своем намерении вернуться в любой момент. Скажите себе: "Я в безопасности. Я контролирую процесс". Расслабьтесь и продолжите.
"Застревание" (Частичный выход): Ощущение, что часть тела (часто голова/руки) вышла, а остальное – нет. Решение: Не паникуйте. Сфокусируйтесь на ощущении целостности астрального тела. Попробуйте "вытянуть" застрявшую часть мысленно или используйте вращение всего астрального тела. Иногда помогает резкое ментальное "дергание".