Когда мы простукиваем точки EFT, мы посылаем успокаивающие сигналы в мозг, которые, как показывают исследования, снижают активность миндалевидного тела. Это происходит через стимуляцию блуждающего нерва, который является частью парасимпатической нервной системы – системы, отвечающей за расслабление и восстановление. Снижение активности миндалевидного тела означает, что эмоциональный центр мозга перестает "бить тревогу" так интенсивно, даже когда мы сознательно фокусируемся на проблемной ситуации. Это позволяет нам испытывать негативные эмоции, но уже без их подавляющего физиологического ответа.
Кортизол – это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации. Хронически высокий уровень кортизола оказывает разрушительное воздействие на организм: ослабляет иммунную систему, нарушает сон, способствует набору веса, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Ряд исследований показал, что EFT значительно снижает уровень кортизола в крови. Это одно из самых убедительных научных доказательств эффективности EFT, поскольку снижение кортизола напрямую связано с уменьшением стресса и улучшением общего состояния здоровья.
EFT также воздействует на гиппокамп – ещё одну важную структуру мозга, участвующую в формировании памяти и регуляции эмоций. Гиппокамп играет роль в контекстуальной памяти, помогая нам различать реальные угрозы от безопасных воспоминаний. При травмах и хроническом стрессе гиппокамп может быть поврежден, что приводит к чрезмерной реакции на неопасные стимулы. EFT помогает восстановить здоровую функцию гиппокампа, позволяя нам более адекватно реагировать на стрессовые ситуации.
Важно отметить, что научное сообщество продолжает активно исследовать механизмы действия EFT. Уже существуют сотни опубликованных исследований, подтверждающих её эффективность при различных состояниях, включая:
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Исследования показывают, что EFT значительно снижает симптомы ПТСР, часто с долгосрочным эффектом.
Тревожные расстройства и фобии: EFT доказала свою эффективность в снижении уровня тревоги, панических атак и специфических фобий (например, страха высоты, полетов, пауков).
Депрессия: Метаанализы показывают, что EFT может быть эффективным методом для уменьшения симптомов депрессии.