Дистанцирование помогает обеим сторонам освободиться от тревоги, которая может возникать из-за попыток быстрого восстановления отношений. Оно не всегда должно быть продолжительным, но важно, чтобы этот этап был настоящим, а не просто манипуляцией, чтобы получить обратно человека. Оно должно быть честным и открытым, без скрытых намерений. После того как одна сторона начинает осознавать свои чувства и переживания, появляется возможность более ясно взглянуть на отношения, что позволяет избежать повторения тех же ошибок, которые привели к расставанию.
Понимание важности пространства и времени в отношениях дает возможность взглянуть на ситуации с другой стороны. Нередко люди, особенно в моменты эмоционального напряжения, начинают искать ответ в действиях другого человека: «Что он подумает, если я не напишу? Может, он забыл обо мне? Как я могу вернуть его внимание?» Все эти мысли проистекают из бессознательной привязанности, но, чтобы решить проблемы в отношениях, важно научиться дистанцироваться не только физически, но и эмоционально. Без этого шага восстановление и преодоление сложных ситуаций в отношениях будет невозможным.
Дистанцирование позволяет людям освободиться от зависимости, научиться быть счастливыми в одиночестве и ценить свое время и пространство. Это важная часть личного роста, которая дает возможность быть собой, не отождествлять свою ценность с тем, как к тебе относятся другие. Это время для восстановления своей самооценки, для того, чтобы заново найти баланс между своими желаниями и потребностями и тем, что ожидают другие люди. Это время для поиска своих внутренних ресурсов, для преодоления чувства страха или потери контроля.
Не стоит путать дистанцирование с бегством. Это не уход от проблемы, а наоборот – способ понять себя и пережить чувства с другой стороны. Важно понять, что в отношениях каждый человек должен иметь право на личное пространство, на свои переживания и эмоции. Постоянное пребывание в общении или попытки наладить связь сразу после расставания могут привести к тому, что партнеры будут пытаться вернуться к тому, что было, без понимания, что было неправильно. Дистанцирование, в свою очередь, позволяет каждому человеку сделать паузу и, возможно, вернуться к отношениям с другим пониманием того, как они могут развиваться дальше.