Как прожить 118 лет. Подари себе молодость и долголетие! - страница 13

Такой вот несложный круговорот.

Отличие лимфатической системы от кровеносной:

1) не замкнута;

2) нет главного насоса, такого как сердце;

3) лимфа течёт строго в одном направлении, нет обратного тока;

4) движется гораздо медленнее, чем кровь;

5) есть лимфатические узлы с лимфоцитами;

6) объём лимфы составляет1–2 литра, крови – 5–6 литров.

И вот теперь, когда у Вас, дорогой читатель, складывается представление о всех тех колоссально-фантастических процессах, что происходят в Вашем организме, можно приступать к «приёму пищи».

Итак, обед в офисе, и весь коллектив дружно устремляется перекусить. Кто идёт в столовую, кто на небольшой кухоньке заваривает чай-кофе и начинает что-то есть. И я думаю, что у каждого найдётся такой знакомый, сотрудник, друг, который ест очень много, ну прямо очень много, – и не толстеет. И он ест в течение дня, и в обед, и что-нибудь за рабочим столом, и какие-то конфеты, и булочки. И ведь всё ему нипочём – не толстеет и все тут. Вот такой обмен веществ у человека. И что важно – у каждого он свой, индивидуальный! Запомните этот момент: уникальность обмена веществ даёт нам простую логичную мысль, что и подходить к каждому человеку нужно тоже сугубо индивидуально!

Это логично: чтобы мозг мог нормально выполнять свои функции, нужно обеспечить ему комфортные условия существования. Правильно и вовремя кормить, давать отдыхать, убрать из своей жизни ситуации стресса. Сбалансированная работа мозга – это то, к чему мы должны стремиться. Если Вы это сделаете, то поможете не только себе любимому, но и своей семье и близким. Ведь что может быть убедительнее и доказательнее, чем личный пример, достижения в снижении веса и очевидное улучшение здоровья в целом, оптимизация психологического самочувствия?

Как же подобрать для своего мозга правильное питание? Советов – великое множество: и в интернете, и в книгах, и от врачей, и просто от хороших знакомых, и, естественно, от родителей. Как тут разобраться?

Я решил для себя, что использовать нужно всё: сравнить мнения великих, прислушаться к рассказам бабушек, проанализировать. В общем, сделать небольшой метаанализ. Объединить данные из различных исследований и отсеять ненужное. Поэтому иногда Вы увидите, как одна точка зрения очень известного учёного вдруг противоречит другой точке зрения, причём не менее известного учёного. И самое смешное, что будет в Вашем распоряжении ещё и мой взгляд на все обсуждаемые вещи. Выбор будет за Вами – всё взвесить, перечитать ссылки и определиться, ведь