С другой стороны, зависимость также порождает потребность контролировать партнёра. Человек боится потерять объект своей зависимости и поэтому пытается полностью подчинить его себе: проверяет сообщения, контролирует встречи, ограничивает свободу, манипулирует чувствами. Такой контроль разрушает доверие и создаёт атмосферу напряжения, где ни одна из сторон не может чувствовать себя свободно. Это становится замкнутым кругом: чем больше контроля, тем больше напряжения и недоверия, чем больше недоверия, тем сильнее желание контроля. В итоге оба партнёра оказываются заложниками страха, а не участниками здорового союза.
Важным аспектом зависимости является потеря себя. Человек забывает о своих интересах, мечтах, целях. Его мир сужается до фигуры партнёра. Он может отказаться от карьеры, друзей, хобби, чтобы быть «идеальным» спутником. Постепенно исчезает личное пространство, теряется ощущение собственной индивидуальности. Такой человек начинает ощущать себя пустым и ненужным без другого. Любая критика или дистанция со стороны партнёра воспринимаются как трагедия, как доказательство собственной никчёмности. Внутренний диалог становится бесконечной серией самообвинений и оправданий: «Я недостаточно хорош», «Я заслуживаю такого отношения», «Я должен сделать больше, чтобы меня любили».
Многие люди оказываются в зависимых отношениях из-за травм прошлого. Если в детстве ребёнок переживал недостаток любви, непредсказуемость родителей, эмоциональное насилие или холодность, он вырастает с ощущением, что любовь нужно заслужить. Он ищет партнёров, которые будут напоминать ему о родительских фигурах, бессознательно воспроизводя знакомый сценарий. Даже если этот сценарий разрушителен, он кажется безопасным лишь потому, что знаком. Осознать и изменить этот цикл невероятно трудно, ведь он глубоко укоренён в бессознательных слоях психики.
Избавление от зависимости – это путь к внутренней зрелости. Это процесс возвращения к себе, к своим желаниям, к своим границам. Для начала важно научиться видеть свою ценность вне отношений. Понять, что счастье и ощущение полноты не зависят от наличия или отсутствия партнёра. Необходимо восстановить контакт с собой, научиться слушать свои настоящие потребности и удовлетворять их самостоятельно. Человек, который чувствует себя цельным, может строить отношения на основе любви и доверия, а не страха и контроля.