Пример:
Ожидания
Реальность
Буду свободно гулять по улицам
Боюсь потеряться, всё непривычно
Найду жильё за неделю
Нашлось, но дорого и без уюта
Быстро найду друзей
Чувствую себя изолированным
Буду чувствовать себя «на своём месте»
Пока ощущение «гость на чужом празднике»
Посмотрите на таблицу.
Почувствуйте грусть – если она есть.
Почувствуйте гнев, усталость, удивление.
Это – не провал ожиданий, это начало взросления в новой реальности.
И как только вы признаёте: «да, не так, как я думал» – начинается настоящее укоренение.
Важный момент: это временно
Первый шок – не навсегда.
Он может длиться недели, иногда – месяцы.
Но он всегда проходит, если вы разрешаете себе быть в нём не идеальным, а живым.
Если вы не обесцениваете себя за уязвимость.
Если вы не сравниваете свой путь с чужими историями.
Если вы хотя бы иногда говорите себе:
«Я делаю невероятно трудную вещь.
Я учусь жить заново.
И мне не нужно быть сильным каждую минуту, чтобы быть достойным этого нового этапа».
Глава 5. Потеря привычного «я»: кто я в новом мире
О распаде старой идентичности, кризисе самоощущения и построении нового образа себя
«Когда я осталась одна в съёмной квартире в другой стране, где никто не знал моего имени, профессии, достижений – я вдруг поняла:
я не знаю, кто я.
Без всего, к чему я привыкла, я – как чистый лист.
И это было страшно. И в то же время… по-своему освобождающе».
– из письма клиентки спустя три месяца после переезда
Иммиграция – это не просто смена места. Это потеря контекста.
Вы больше не тот, кого тут знают.
Вы больше не «Катя, прекрасный бухгалтер», не «Дмитрий, человек, на которого всегда можно положиться», не «Настя, которая говорит с душой и шутит на лету».
Вы – просто человек с чужим акцентом, непривычными жестами, и, возможно, временной неуверенностью в глазах.
Вы – в новой системе координат.
А в этой системе вас пока никто не определил.
Старое «я» начинает трещать
Каждый из нас живёт в определённой системе социальных отражений.
Нас видят – и мы видим себя в глазах других.
Это не только приятно, это даёт нам ощущение реальности.