Я представляла себе утро: кофе на балконе, лёгкий бриз, я улыбаюсь.
А в итоге – я в чужой квартире, с незнакомыми запахами, посреди коробок, и мне хочется сесть в угол и не вставать».
– из сообщения клиентки в первую неделю переезда
Ожидания питают нас.
На них держится решимость.
Когда человек готовится к эмиграции, он создаёт себе образ будущего – образ, который поддерживает его в моменты страха, сомнений и прощания.
Этот образ – почти всегда светлее, чётче и радужнее, чем реальность.
И это – нормально.
Так устроена психика: чтобы решиться на огромный шаг, нам нужно видеть перед собой нечто вдохновляющее.
Но вот вы оказываетесь на месте.
Сначала – эйфория. Потом – усталость.
А потом – шок.
Реальность без прикрас
Вы впервые входите в супермаркет и не понимаете, что написано на упаковке.
Вы не знаете, где купить сим-карту, какой транспорт едет куда, и почему все вокруг такие уверенные, а вы – как будто не взрослый человек, а потерявшийся ребёнок.
Службы, бюрократия, смена часовых поясов, другой ритм жизни, неожиданные цены, запахи, звуки, правила.
Даже язык тела другой.
Даже взгляды на улице – другие.
Вы не узнаёте себя в зеркале.
Потому что внутри что-то ломается: иллюзия, что вы начнёте новую жизнь – и сразу почувствуете себя собой.
Почему это не провал
Первый шок после переезда – не ошибка, не провал, не признак слабости.
Это нормальная, естественная реакция психики на перегрузку.
Ваш мозг, ваша нервная система, ваша идентичность – всё одновременно попало в зону неопределённости.
И вы не обязаны быть продуктивным, радостным и адаптивным уже через неделю.
Наоборот: первое время нужно дать себе разрешение чувствовать, даже если эти чувства – не те, которые вы «заказывали».
О когнитивном диссонансе
Очень многие люди испытывают тревожное и даже стыдливое ощущение:
«Я мечтал об этом, столько лет стремился – а сейчас мне плохо. Что со мной не так?»
Ответ: с вами всё так.
Просто вы – живой человек, а не сценарий из фильма.
И ваши мечты не обязаны совпасть с реальностью на сто процентов.
Иногда они рассыпаются – но не потому, что вы ошиблись, а потому что реальность всегда сложнее.
И в этом нет вины. Есть просто жизнь.
Упражнение: «Картина ожиданий и реальности»
Разделите лист бумаги на два столбца.
Слева – «Ожидания», справа – «Реальность».
Вспомните, что вы представляли перед отъездом – и как оно оказалось на деле.