Важно научиться слышать этого ребёнка, говорить с ним, успокаивать его и поддерживать. Нужно дать себе то, чего не хватало тогда: безусловное принятие, тепло, заботу и понимание. Когда человек начинает эту внутреннюю работу, он замечает, как постепенно растворяются страхи и напряжения. Он начинает чувствовать себя целостным, сильным и способным любить себя без условий.
Отпустить детские травмы – это значит позволить себе плакать, злиться, бояться, но при этом не осуждать себя за эти чувства. Это значит научиться быть своим собственным родителем, который всегда рядом, всегда поддерживает и верит. Этот процесс требует времени и терпения. Нельзя заставить себя простить или забыть. Нельзя ускорить внутреннее взросление. Но можно создавать пространство для мягких изменений, быть честным с собой и позволять себе быть уязвимым.
Внутренние блоки, созданные в детстве, проявляются во многих сферах жизни. В отношениях они превращаются в страх близости или зависимости, в работе – в постоянное стремление к доказательству своей ценности, в дружбе – в желание угодить, избегая конфликтов. Человек может проживать всю жизнь, даже не подозревая, что эти паттерны – лишь тени прошлого. Но как только он начинает видеть их источник, у него появляется возможность изменить свою историю.
Многие взрослые люди продолжают искать одобрение родителей, даже если их давно нет рядом. Они боятся разочаровать, боятся быть собой, боятся быть отвергнутыми. Внутри живёт голос родителя, который говорит: «Ты должен быть лучше», «Ты должен заслужить любовь», «Ты не имеешь права на ошибку». Этот голос не исчезает сам по себе. Его можно заменить только своим собственным голосом – голосом поддержки и любви.
Когда человек начинает позволять себе быть несовершенным, ошибаться, выражать эмоции, он делает огромный шаг к свободе. Он перестаёт жить по чужим сценариям, начинает выбирать свои собственные пути. Он учится слушать свои желания и следовать за ними, а не за голосами из прошлого.
Работа с детскими травмами – это не разовая задача. Это путь, который продолжается всю жизнь. Но с каждым шагом груз становится легче, дыхание свободнее, а сердце – открытее. Человек начинает чувствовать, что ему больше не нужно притворяться, что он может быть настоящим и при этом оставаться любимым. Это чувство даёт невероятное ощущение лёгкости и радости жизни.