В домашних условиях вы можете сдать еще один «анализ» – определить индекс массы вашего тела (ИМТ). Тест показывает соотношение роста и массы тела, чтобы понять, есть ли проблемы с лишним весом. Нормальные показатели: ИМТ от 18,5 до 24,9 кг/м². Расчет ведется по формуле: ИМТ = вес (кг) ÷ (рост в метрах) ². Например, вы весите 70 кг при росте 1,70 м: 70 ÷ (1,7 × 1,7) = 24,2 – это норма. Если получился результат ниже 18,5 – у вас недостаток массы. Промежуток 25—29,9 – у вас есть избыточный вес. Если результат оказался больше 30 – у вас ожирение. Данный метод самодиагностики не идеален. Он не учитывает мышечную массу у атлетов, возраст и строение тела, так что лучше смотреть на него как на подсказку, а не окончательный диагноз.
После получения результатов лабораторных и инструментальных исследований у вас может возникнуть соблазн приступить к терапии самостоятельно, ориентируясь на интернет-источники, советы знакомых или предыдущий опыт. Такой подход является принципиально неверным и потенциально опасным. Медикаментозная терапия без врачебного контроля зачастую приводит к усугублению основного заболевания, развитию побочных эффектов или маскировке симптомов, затрудняющей последующую диагностику. Особенно это актуально при наличии эндокринных, метаболических и воспалительных заболеваний, способных существенно влиять на массу тела.
При наличии подтвержденного диагноза ключевым этапом является не немедленное снижение веса, а комплексное лечение основного заболевания. В случае, например, гипотиреоза, синдрома поликистозных яичников, инсулинорезистентности или хронических воспалительных состояний попытки коррекции веса без соответствующей медикаментозной терапии, как правило, оказываются неэффективными. Устранение патогенетических механизмов заболевания позволяет нормализовать метаболические процессы, снизить уровень системного воспаления, восстановить гормональный баланс и, как следствие, создать физиологические условия для безопасного и устойчивого снижения массы тела.
Уже после стабилизации основного состояния, под контролем лечащего врача, возможно постепенное подключение дополнительных методов: диетотерапии, дозированной физической активности, нормализации режима сна и психоэмоционального состояния.