Тогда психика понимает, что ее сигналы не работают, и переходит в «аварийный режим». Она решает, что раз мы не можем справиться с удовлетворением потребности и постоянно испытываем боль от ее фрустрации, то нужно сделать так, чтобы мы больше не сталкивались с этой болью. И для этого она использует радикальную стратегию: она формирует жесткие, неадаптивные жизненные сценарии и ограничивающие убеждения.
«Меня никто не полюбит», «Я ни на что не способен»: как мы отказываемся от потребностей, чтобы избежать боли
Ограничивающее убеждение – это вывод о себе, других или мире, который мы делаем на основе болезненного опыта. Например: «Меня никто не любит», «Я ни на что не способен», «Мир – опасное место», «Доверять нельзя никому».
Цель этих сценариев и убеждений – защитить нас от боли повторной фрустрации. Но делают они это ценой отказа от самой потребности.
Давайте рассмотрим на примере. Представьте ребенка, чью потребность во внимании и принятии в детстве систематически игнорировали. Сначала он испытывал грусть, тревогу, может быть, даже злился. Но его сигналы не слышали. Чтобы больше не сталкиваться с этой невыносимой болью отвержения, его психика делает вывод, формирует убеждение: