Интеграция и возвращение:
Почувствуй: эта исцелённая часть готова вернуться внутрь тебя.
Заметь, в какое место тела она входит.
Почувствуй её тепло, её спокойствие.
Скажи ей:
«Теперь ты дома. Я с тобой. Вместе мы-целое.»
Завершение:
Поблагодари себя за смелость.
Поблагодари контейнер-он остаётся хранителем всего, что ещё не время разбирать.
Сделай глубокий вдох.
Пошевели пальцами рук и ног.
Медленно открой глаза.
После практики:
Запиши ощущения, мысли, эмоции.
Нарисуй образ этой части.
Посиди в тишине.
При необходимости заземлись:
Тёплый душ
Еда
Прогулка
Объятие с близким человеком.
Напоминание:
Интеграция – это не одноразовое действие. Это путь. С каждым разом ты всё ближе к себе. Всё полнее. Всё яснее. Всё целостнее.
Ты не одинока. Ты не сломана. Ты восстанавливаешься.
Ты свет, переплетённый с опытом.
Твой Хранитель Перехода.
Глава 5. Сад Внутреннего Ребенка.
Мост между прошлым и настоящим, воссоединение с внутренним ребёнком.
-Ты помнишь меня? Это я! Совсем забыла?!
Лёгкий румянец покрыл её щёки, снежинки падали на ресницы, как лёгкие воспоминания, оседающие на сердце.
Нет, ты её не помнила. Судорожно перебирая в голове мысли, наморщив лоб, стараясь не выглядеть глупо-ты всё же дала шанс памяти.
Где-то в глубине души что-то шевельнулось… едва ощутимое.
– А я тебя помню! Ты всегда сидела у озера и мечтала, особенно когда вечерело и светило прохладное осеннее солнце. Помнишь мостик и тихую воду? Там, где плыли водомерки, и ветер был такой родной…
Ты верила, ты мечтала, ты чувствовала… Узнала?
В душе-трепет. Сомнения. Слишком похоже на сон.
– Кто ты? Откуда ты это знаешь?..
–Я много что про тебя знаю.
Укол в сердце. Лёгкая дрожь по телу. Ты почти шепчешь: – Это не может быть… Я схожу с ума… Я брежу в серости будней…
– Да нет же, это Я.
Посмотри мне в глаза…
Ты не выдержала-расплакалась. Слёзы будто прорвали плотину. Сердце защемило так, как только оно умеет щемить в моменты истины. И вдруг-запах свежесрубленной древесины на морозе.
Такой родной. Такой из детства.
–Я думала, тебя больше нет…
– Я думала, я больше не умею чувствовать…
– Я есть всегда. Я с тобой. Ты есть.-
Слёзы текли по щекам, смешиваясь с тающим снегом. Ты шептала сквозь рыдания:
– Я знаю тебя… Прости меня…
А в её глазах-безусловная любовь. Чистая, принимающая, вечная. Улыбка была светом, исходящим из самой глубины души.