___________________________________________
Что думаешь нужно делать, чтобы партнер становился для тебя все лучше?
___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________
___________________________________________ ___________________________________________
___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________
___________________________________________
Твои комментарии, чувства, мысли, идеи.
Что для себя ты можешь взять из притчи?
___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________
___________________________________________ ___________________________________________
___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________
___________________________________________
ПРАКТИКА: «Вежливость и уважение»
Вежливость и уважение – это не врожденные качества, а навыки, которые формируются через внимание к себе и другим, практику и внутреннее стремление к гармонии. Они делают общение более человечным и помогают строить доверительные, близкие отношения.
Обучение навыкам вежливости и уважения – это процесс развития внутренней культуры, осознанности и эмпатии через практику и самоанализ.
Вот основные пути и рекомендации:
Быть внимательным и наблюдать за людьми в целом и позитивными примерами для подражания в том числе.
Практиковать эмпатию – стараться ставить себя на место другого человека, понимать его чувства и потребности. Хотя по оценкам американских психологов способностью ставить себя на место другого человека обладают всего лишь от 10 до 15 % взрослого населения.
Развивать осознанность, то есть следить за своими словами и поступками.
Изучать этикет и культурные нормы.
Заниматься саморазвитием и рефлексией. Регулярно анализировать свои поступки, учиться признавать ошибки и исправлять их.
Еще несколько упражнений для развития и практики вежливости и уважения:
Дневник благодарности и комплиментов себе.
В течение дня записывай как минимум три случая, когда ты проявил вежливость или уважение к другим, а также три случая, когда кто-то проявил это по отношению к тебе. Анализируй, что именно ты сделал или услышал, и как это повлияло на общение.