Определите:
Триггер: Что запускает стратегию?
Критические ВАКОГ-шаги: Какие внутренние образы, диалоги, ощущения являются ключевыми поворотными точками на пути к результату? (Например: Создание определенного образа успеха -> Конкретная внутренняя команда определенным тоном -> Возникновение ощущения уверенности -> Действие).
Субмодальности: Каковы критически важные характеристики внутренних репрезентаций? (Например, образ будущего успеха – большой, яркий, близкий; внутренний голос поддержки – спокойный, низкий, медленный; ощущение уверенности – теплое, расширяющееся в груди).
Паттерны физиологии: Какие позы, жесты, паттерны дыхания сопровождают ключевые внутренние шаги и способствуют успеху?
Критические убеждения и ценности: Какие глубинные установки ("Я могу это сделать", "Ошибка – это обратная связь") и ценности (компетентность, уважение, рост) лежат в основе стратегии и поддерживают ее?
Шаг 4: Внедрение стратегии
Воспроизведение: Начните сознательно воспроизводить выявленную последовательность шагов в себе.
1. Создайте контекст/триггер: Смоделируйте ситуацию, запускающую стратегию.
2. Последовательно запускайте внутренние шаги: Воссоздавайте критические внутренние репрезентации (ВАК) в выявленной последовательности, уделяя внимание субмодальностям (размер, яркость, тон, громкость, локализация ощущений и т.д.).
3. Воспроизведите физиологию: Примите характерную позу, дыхание, используйте ключевые жесты модели.
4. Запустите действие: Совершите внешнее действие, которое следует за внутренней стратегией.
"Как если бы…": Войдите в состояние "как если бы" вы уже обладали этим навыком. Проигрывайте стратегию мысленно (визуализация) и физически.
Якорение: Создайте якорь (кинестетический – прикосновение, аудиальный – ключевое слово, визуальный – образ) для быстрого доступа к нужному состоянию или ключевому шагу стратегии.
Шаг 5: Тестирование и адаптация
Проверка в реальности: Примените новую стратегию в реальной или смоделированной ситуации, максимально приближенной к целевому контексту.
Калибровка результата: Достигли ли вы желаемого результата? Насколько это было легко/естественно?
Сбор обратной связи: Что сработало хорошо? Что пошло не так? Какие шаги были трудными или неестественными?
Адаптация (Тюнинг): Это НЕ слепое копирование! Адаптируйте стратегию под себя.