Примеры проблем: Ощущение бессмысленности жизни, отсутствие видения будущего, потеря связи с высшими целями, экзистенциальный кризис.
Фокус изменений: Поиск личной миссии, прояснение видения будущего, духовные практики, осознание своего места в мире.
Как использовать модель Дилтса для диагностики проблем и изменений:
1. Определите область проблемы или желаемого изменения: Чего конкретно вы хотите достичь или что вас беспокоит? (Например: "Хочу повысить доход", "Хочу перестать бояться публичных выступлений", "Не могу найти партнера", "Чувствую выгорание").
2. Проанализируйте проблему/цель через призму каждого уровня:
Окружение: Что в моем окружении способствует или мешает?
Поведение: Что я конкретно делаю/не делаю, что создает проблему или приближает к цели?
Способности: Каких навыков/знаний мне не хватает? Какие стратегии я использую? Эффективны ли они?
Убеждения: Какие убеждения у меня есть относительно себя, других, мира в контексте этой проблемы/цели? Во что я верю о возможности решения? Какие ценности задействованы? Есть ли конфликт ценностей?
Идентичность: Кем я себя ощущаю в связи с этой проблемой/целью? (Например, "Я – человек, который всегда проигрывает" или "Я – эксперт в своей области"?)
Миссия: Как эта проблема/цель связана с моим более широким смыслом и видением жизни? Ради чего я действительно хочу этого?
3. Найдите "уровень затыка": На каком уровне возникает основное препятствие? Часто проблема на нижних уровнях (окружение, поведение) является симптомом дисбаланса или конфликта на более высоких уровнях (убеждения, идентичность).
Пример: Человек хочет сменить работу (Поведение), но не делает этого. Причина может быть:
На уровне способностей: Не знает, как искать работу, не уверен в навыках.
На уровне убеждений: Верит "У меня ничего не получится", "В моем возрасте уже поздно меняться", ценит "Безопасность" выше "Развития".
На уровне идентичности: Ощущает себя "неудачником", которому не светит хорошая работа.
На уровне миссии: Не видит смысла в переменах, не понимает, как новая работа впишется в его жизненное предназначение.
4. Фокусируйте усилия на "уровне затыка": Работайте с причиной, а не со следствием.
Если проблема на уровне убеждений (как часто бывает), попытки просто изменить поведение (например, заставить себя рассылать резюме) будут малоэффективны или приведут к внутреннему конфликту. Нужна работа с самим убеждением (см. разделы 2 и 3 мануала).