подъем на умеренные высоты (2-4 км);
психический покой;
аутогенная тренировка, расслабление мышц;
медитация;
умеренная физическая нагрузка;
некоторые лекарственные травы (раувольфия и др.).
Факторы, приводящие к усилению дыхания и вымыванию углекислого газа из организма:
неграмотно построенная глубокодыхательная гимнастика;
чрезмерное нервно-психическое напряжение (стресс);
азартные игры;
гиподинамия;
перегревание;
постельный режим;
половые излишества;
злоупотребление спиртными напитками;
курение;
употребление наркотических веществ и ряда лекарств;
переедание;
чрезмерное употребление пищи животного происхождения (мясо, яйца, рыба, сало и т.д.).
чрезмерное употребление кофе, чая, какао, шоколада, сахара;
некоторые предметы бытовой химии.
А.М.Вейн, И.В.Молдовану, 1988, пишут, что в последние годы возрастает количество публикаций, посвященных гипервентиляционному синдрому, имеет место определенный гипервентиляционный «бум». Одна из основных проблем, которую ставят перед собой исследователи, это попытка понять связь имеющихся при гипервентиляционном синдроме клинических проявлений с их патофизиологической основой.
Психогенный характер гипервентиляционного синдрома отражает наличие острого или хронического стресса или невротического расстройства.
Клинические проявления гипервентиляционного синдрома
Многочисленные проявления ГВС потребовали от исследователей определенной классификации этих нарушений. Начало такой классификации положили работы Lewis (1954, 1957). В последующем большинство исследователей основывались на классификации Lewis, дополняя или незначительно видоизменяя её (Weiman, 1968; Lum, 1975) делили все проявления ГВС на 8 групп.
1. Центральные нейрососудистые – нарушение сознания; обмороки, головокружение, неустойчивость; снижение концентрации внимания и ухудшение памяти; ощущение нереальности, сужение сознания (losing mind); полная потеря сознания.
2. Периферические нейрососудистые – парестезии; покалывание, онемение, похолодание пальцев рук, ног, лица.
3. Нарушения со стороны скелетных мышц – диффузные или локальные миалгии и артралгии; тремор и грубые подергивания; карпопедальные спазмы и генерализованная тетания.
4. Дыхательные – кашель, хроническое першение (щекотание) в горле; укороченное (shortness) дыхание, атипичная астма; сдавление внутри или вокруг грудной клетки; дыхание со вздохами, зевота.