Каждый вечер пиши:
1. Что я контролировал сегодня?
· Пример: «Сегодня я контролировал свои эмоции, когда меня критиковали».
2. Что я не контролировал, но должен был?
· Пример: «Сегодня я позволил себе есть мусор, потому что был зол».
3. Что я сделаю завтра, чтобы контролировать больше?
· Пример: «Завтра я не буду есть мусор. Я приготовлю полезный ужин».
Правда: Дневник – это твой тренировочный зал.
Действие: Начни сегодня. Запиши первые три пункта.
12. Заключение: Ответственность – ядерный взрыв в твоей голове
Ты убил три мифа:
1. «Это не моя вина» – это слабость.
2. «Мне повезет завтра» – это самоубийство.
3. «Я не виноват в своих эмоциях» – это предательство.
Теперь ты знаешь: ты – единственный, кто отвечает за твою жизнь.
Ответственность – это не бремя. Это сила.
Или ты можешь быть воином.Ты можешь быть жертвой.
Выбирай.
(Ты не готов к ней. Но начинай читать. Сейчас.)
Глава 3: Страх – твой лучший учитель
Вступление: Кто не боится – глупец. Кто побеждает страх – бог
Ты думаешь, что сильные не боятся? Нет. Они боятся больше, чем ты. Но они не прячутся. Они используют страх как топливо.Страх – это не враг. Это твой союзник.
Ты боишься неудачи?Ты боишься потерять работу? Ты боишься быть отвергнутым?
Хорошо.
Страх – это сигнал. Он говорит: «Ты жив. Ты ценишь что-то. Ты готов бороться».
Если ты не боишься – ты мертв. Ты робот. Ты зомби, который существует, но не живет.
Правда: Страх – это сила. Ты можешь либо сжечь ее, либо позволить ей сжечь себя.
1. Миф №1: Страх – это плохо
Ты слышал это всю жизнь:
· «Не бойся. Страх – это слабость».
· «Сильные не боятся. Они идут вперед без колебаний».
· «Если ты боишься – ты проиграл».
Ложь.
Страх – это естественная часть выживания. Он защищает тебя от опасности. Он предупреждает о рисках. Он дает тебе энергию, чтобы действовать.
Пример: Представь, что ты в лесу, и слышишь шум за спиной. Ты оборачиваешься – и видишь медведя. Твой страх включает режим выживания: сердце бьется быстрее, мышцы напрягаются, ты готов бежать или драться.
Если бы ты не боялся – ты бы не выжил.
Правда: Страх – это не слабость. Это твое биологическое преимущество.
Действие: Сегодня, когда ты испытываешь страх, не убегай от него. Скажи себе: «Это мое тело готовит меня к битве. Это мой союзник».
2. Миф №2: Чтобы победить страх, нужно быть смелым