Ты не обязана сразу стать другой. Ты не обязана рушить всё. Ты можешь идти медленно. По чуть-чуть. Начать с признания себе: я больше не хочу жить так, как раньше. Я больше не хочу быть удобной в ущерб себе. Я больше не хочу молчать, когда внутри крик. Я больше не хочу терять себя ради комфорта других.
Ты боишься быть собой, но ты можешь научиться. Не сразу. Не идеально. Но честно. По-настоящему. Без масок. Без роли «хорошей девочки». Просто быть – живой, настоящей, целой.
Глава 2. Женщина, которая всем должна
Образ «хорошей девочки» – один из самых коварных и устойчивых сценариев, с которым сталкиваются миллионы женщин. Он кажется невинным, даже добродетельным. Хорошая девочка – она заботливая, вежливая, покладистая, ответственная, уступчивая. Она старается никого не расстроить, быть полезной, внимательной, всегда приходить на помощь. Она заслуживает похвалы, признания, одобрения. Но за этим внешним фасадом прячется глубоко укоренившаяся установка: «Я должна». Она должна быть удобной дочерью, примерной женой, идеальной матерью, лояльной коллегой, верной подругой. Она не принадлежит себе – она живёт, чтобы соответствовать.
Когда девочка с раннего детства слышит, что «мама расстроится, если ты так себя поведёшь», или «будь хорошей, не делай папе больно», она начинает ассоциировать своё поведение с чужими чувствами. Она привыкает быть эмоциональным регулятором для взрослых. Её внутреннее ощущение собственной ценности начинает зависеть от того, насколько она угодна другим. Она рано учится быть удобной. И постепенно это становится основой её самоидентификации.
Со временем такая девочка превращается в женщину, которая живёт в постоянном напряжении. Её внутренний компас настроен не на себя, а на других. Она считывает, что нужно сделать, чтобы избежать конфликта, получить похвалу, не быть отвергнутой. Она контролирует свою речь, внешний вид, реакции. Она всё время сравнивает себя с другими и не даёт себе права быть «не такой». Она говорит «да», когда хочет сказать «нет». Она улыбается, когда внутри пусто. Она берёт на себя больше, чем может вынести, потому что боится выглядеть эгоисткой. Она живёт из чувства долга, а не из желания. Она не может остановиться, потому что чувствует: если она перестанет быть полезной, она станет ненужной.