Например:
«Мужчинам нужно уступать».
«Не жалуйся – терпи».
«Семью надо сохранять любой ценой».
«Без мужика ты никто».
«Хочешь любви – будь хорошей».
«Если тебя бросили – значит, с тобой что-то не так».
«Сначала дети, потом ты».
«Стыдно хотеть больше».
Эти фразы ты слышала в детстве, в семье, от мамы, из сериалов, в школе, в социуме, в разговорах взрослых. И ты даже не думала с ними спорить. Ты просто жила по ним.
Думала: «Ну да, так и должно быть». Пока не поняла, что жизнь по этим правилам делает тебя несчастной.
Настя, красивая, яркая, рыжеволосая, что-то в ней есть ведьминское, скрытое, тайное, необычное, ей 33, она флорист в своем цветочном бутике, живёт с мужчиной, который уже десять лет не решается позвать ее замуж, который тратит её деньги, обесценивает, не помогает ни с бизнесом ни с общим ребёнком. Но она не уходит.
На вопрос «почему?» говорит:
– Свет, ну а что я скажу маме? Она и так говорила, что я плохо выбираю. Я больше не хочу слышать очередные укоры, из серии «я же говорила». И этот диалог не закончится, она будет давить пока не доведет меня до слез, и я не выдержу и уйду. Она постоянно говорит: «Раз выбрала, молчи, будет хуже. Ты сама виновата. Терпи – зато не одна. Кому ты с ребенком нужна, сейчас мужиков мало.
Это и есть интроекты. Когда ты живёшь чужими голосами внутри головы. Когда ты не выбираешь – а подчиняешься внутренним законам, которые даже не твои. Когда ты думаешь, что так нужно. А на самом деле – просто повторяешь чужую боль.
Интроекты не просто портят жизнь. Они делают тебя глухой к себе. Ты не знаешь, чего хочешь. Ты не чувствуешь, где твоё, где навязанное. Ты путаешь долг и любовь. Страх и заботу. Насилие и норму.
Но хорошая новость в том, что интроекты можно выгружать.
Прямо как вирусы из системы. Если ты начнёшь задавать вопросы:
А кто это сказал?
А правда ли это?
А делает ли это мою жизнь живой, счастливой?
…ты начнёшь отсоединяться. Ты начнёшь возвращать себе право решать. Чувствовать. Хотеть. Говорить. И это – страшно, по началу, но освобождающе, когда привыкнешь.