Представьте, что человек всю жизнь живет в темном, сыром, но очень знакомом ему подвале. Он знает здесь каждый угол, каждую трещинку на стене, каждую скрипучую ступеньку. Это его "зона комфорта", а точнее – зона привычного.
Однажды кто-то открывает дверь наверх, и в подвал врывается яркий солнечный свет. Что чувствует наш житель? Радость? Нет. Его глазам больно от непривычного света. Воздух кажется странным. Звуки пугают. Выйти наверх, на залитую солнцем лужайку, – страшно и непредсказуемо. Нужно адаптироваться, привыкать, а это требует усилий.
Гораздо проще и безопаснее захлопнуть дверь и вернуться в знакомую, предсказуемую темноту своего подвала, где все известно и понятно.
Этот подвал – и есть наши негативные убеждения и поддерживающие их игры. А солнечный свет – это реальность без игр, мир здоровых отношений, который поначалу может казаться пугающим в своей неопределенности. Выход из игры – это сознательное решение выйти из подвала на свет, даже если поначалу будет страшно и неуютно.
Вопросы для саморефлексии:
Какую знакомую, хоть и неприятную, "правду" о себе, других или мире в целом подтверждают ваши повторяющиеся негативные ситуации? Сформулируйте это убеждение в виде короткой фразы (например, "В итоге я всегда остаюсь один", "На меня нельзя положиться", "Мужчины/женщины всегда…").
Представьте, что вы находитесь в "подвале" этого убеждения. Что именно в нем кажется вам знакомым, привычным и даже по-своему безопасным? От какой неопределенности или ответственности он вас защищает?