Найдите дерево, которому внутренне симпатизируете, желательно сильное и взрослое. Положите ладони на его ствол или обнимите дерево.
Закройте глаза, глубоко дышите и представьте, как энергия земли из корней дерева поднимается вверх по стволу, перетекая в ваши руки и тело.
Ощутите эту энергию, принимайте её с благодарностью. Продолжайте контакт 5–15 минут.
Мысленно или вслух поблагодарите дерево за обмен энергией, медленно отойдите от него.
Упражнение №4: «Камень земли»
Упражнение позволяет накопить и усилить взаимодействие с земной энергией посредством природных минералов и кристаллов.
Выберите камень стихий земли: обсидиан, дымчатый кварц, гематит, чёрный турмалин или яшму.
Сядьте удобно, держите камень в ладонях, закройте глаза и сосредоточьте внимание на ощущениях в ваших руках.
Представьте, как камень накапливает внутри себя энергию Земли, и что теперь эта энергия медленно перетекает из него в ваше тело, наполняя каждую клетку вашего организма.
Дышите медленно и глубоко, позволяя себе соединиться с энергией камня полностью. Выполняйте упражнение не менее 5 минут ежедневно.
Упражнение №5: «Погружение стоп в землю»
Это упражнение особенно эффективно для тех, кто часто страдает от неуверенности, тревожности или депрессии.
По возможности, выполняйте упражнение босиком, непосредственно на природе, по траве, земле или песку.
Встаньте прямо и расслабьте тело, ступни слегка разведены в стороны.
Почувствуйте землю босыми ногами, подышите глубоко, равномерно.
Представьте, как ваши ступни начинают погружаться в верхний слой земли, а затем глубже, позволяя вам почувствовать свою мощную связь с планетой.
Оставайтесь в этом ощущении около 10–15 минут, сосредоточившись на накоплении энергии от земли.
Завершите упражнение благодарностью Земле, ощутите возросшую устойчивость и чувство опоры в жизни.
Упражнение №6: «Энергетическое оздоровление землёй»
Данное упражнение позволяет не только накопить, но и использовать земную энергию в целях исцеления и стабилизации эмоционального состояния.
Лягте на землю (идеально – свежая трава, песок, мягкая почва). Ваше тело расслабленно, закрытые глаза.
Мысленно разрешите себе погрузиться в землю на тонком, энергетическом уровне.
Дышите медленно, глубоко и размеренно. Представляйте, как вся тяжесть, напряжение, страхи, боль и негативная энергия стекают вниз, впитываются землёй и преобразовываются.