Первая реакция: не геройствуй, отключи терминал
Если тебя размазало по рынку – остановись. Прямо сейчас. Не надо быть героем. Не надо стиснув зубы влетать в новую сделку, «чтобы отыграться». Просто закрой терминал. Выключи комп. Встань и уйди. Как будто горит кухня – не тушишь голыми руками, а вызываешь пожарных.
Почему это важно? Потому что в момент эмоциональной просадки ты не принимаешь решений – ты сражаешься с собственным эго. У тебя уже не холодный разум, а шорты на голове и боевой клич в ушах. Ты не трейдер, ты – игрок, которому срочно надо отыграться. И в таком состоянии ты будешь делать только хуже.
Причём самое опасное – если тебе вдруг повезёт. Сделка выстрелит, и ты получишь плюс. Ты подумаешь: «Видишь, всё правильно делал!» И это будет начало конца. Потому что теперь ты привыкаешь лечить боль прибылью, а не дисциплиной. Это как глушить тревогу алкоголем – вроде полегчало, но проблема не исчезла.
Так что давай договоримся: первое действие после серии лосей – не искать точку входа, а закрыть графики. На час, на день, на два – сколько нужно, чтобы остыть.
Просадка – не провал, а симптом
Просадка – это не трагедия. Это лакмусовая бумажка твоей торговой дисциплины. Система всегда проверяется на минусе. Когда у тебя всё прёт – ты и сам веришь, что трейдер от бога. А вот когда ты три раза подряд поймал минус – вот тут и видно, кто ты. Исполнитель или импровизатор. Дисциплинированный или артист-одиночка.
Рынок не делает тебя плохим трейдером. Он просто показывает, что у тебя в голове. Просадка – это как зеркало. Она не лжёт. Она просто отражает то, что ты на самом деле делаешь. И если ты соблюдал правила, но система дала минус – ты молодец. А если у тебя лоси без стопов, на повышенных объёмах, после новостей, без сигналов – то, брат, это уже не рынок, это ты.
Шаги восстановления: не паникуй, структурируй
Вот что ты должен сделать, как только остынешь:
Отключи торговлю минимум на сутки. Не «пересмотри подход», не «сделай перерыв на часок» – прям не торгуй. Выкинь кнопку BUY из головы.
Разбери последние сделки. Буквально по пунктам: по системе ли вход? был ли стоп? какая была эмоция? почему такой объём?
Оцени просадку честно. Не по ощущениям, а в цифрах: сколько потеряно от депозита? Если 10% – уже звоночек. Больше – значит пора менять не рынок, а своё поведение.