Запиши всё, что чувствовал. Не как трейдер, а как человек. Ты злился? Испытывал вину? Боялся снова нажать кнопку? Всё в дневник.
Поставь себе фильтр на вход. Например: не открываю ни одной сделки, пока не распишу её по чек-листу. Или: не торгую без предварительного плана.
Эти шаги не вернут тебе деньги сразу. Но они вернут тебе контроль. А это – главный ресурс в трейдинге. Потому что без контроля – ты просто человек с доступом к плечу и иллюзией уверенности.
Как восстанавливать счёт, не сойдя с ума
Самая глупая идея – пытаться восстановиться быстрее, чем ты падал. Слил 15% – и такой: «щас двумя сделками верну!» Не вернёшь. Вернёшь минус 30%. Потому что в основе этой установки – эмоции. А они, как ты уже понял, не трейдят. Они только ломают.
Смотри: упал на 10%? Переходишь на риск 0.5% на сделку. Упал на 20%? Останавливаешь торговлю. Садишься, анализируешь, корректируешь. А если нужно – торгуешь на демо. Не ради понтов, а ради практики. Твоя цель – не «вернуть бабки». Твоя цель – вернуться в адекват.
Настоящий профи не спрашивает: «Сколько я верну завтра?». Он спрашивает: насколько стабильно я буду через месяц?
Сторонняя оценка – как визит к психотерапевту
Если ты сам себе не можешь честно всё объяснить – покажи сделки товарищу. Не нытику из чата, который сам не понимает, что делает. А человеку, который торгует стабильно. Или хотя бы разумно. Он посмотрит и скажет: «Вот тут ты сорвался. Вот тут – нарушил. А здесь вообще торговал из обиды». И ты поймёшь.
Нет такого человека? Пиши сам себе. Не просто в блокноте. А как будто ты – преподаватель, а сделки – это ученики. Объясни: почему ты зашёл в этой точке? Где был стоп? Почему его не поставил? Почему удвоился? Зачем торговал после минуса?
Этот процесс – как психотерапия. Стыдно, неприятно, но потом – легче. Потому что ты не просто страдаешь, а понимаешь, откуда боль.
Не пытайся выглядеть героем. Выживи – и будет профит
Запомни: настоящий трейдер – это не тот, кто не падает, а тот, кто умеет встать и не сойти с ума. Не надо быть идеальным. Надо быть честным. С собой, со своим капиталом, со своей стратегией.
Никто не даст тебе медаль за то, что ты не поставил стоп, удвоился и вышел в плюс. Зато рынок заберёт у тебя всё, если ты повторишь это второй раз. Поэтому главный навык – не мужество. А выживание. И оно начинается с простой фразы: