Ответ на этот вопрос лежит в структуре нашей личности, которая формировалась с самого детства. На следующей неделе мы начнем исследовать наш внутренний "совет директоров" – те части нас, которые отвечают за наши "хочу", "надо" и "могу", и разберемся, почему они так часто спорят друг с другом.
Практика для исследования: Сегодня я приглашаю вас к простому наблюдению, которое станет мостиком к нашей следующей теме. В течение дня попробуйте замечать, когда вы действуете или думаете, исходя из импульса "Я хочу!" (желания, эмоции), когда – из установки "Я должен / мне надо" (правила, обязательства), а когда – из спокойного анализа фактов "Это целесообразно / я могу".
Вопрос для рефлексии: Какой из этих трех "голосов" звучал сегодня в вашей голове громче и чаще всего?
Интегрирующая мысль: Чтобы написать новую историю своей жизни, важно сначала познакомиться со всеми ее главными действующими лицами.
Тема 2: Внутренний Совет Директоров: Осознанные Решения и Психологические Игры
Гармония приходит не тогда, когда внутренние голоса замолкают, а когда они начинают слушать друг друга.
День 9. Знакомство с Внутренним Советом Директоров
Здравствуйте! На прошлой неделе мы обнаружили, что между событием и нашей реакцией есть пространство, в котором живут наши мысли. Сегодня мы познакомимся с тремя основными "голосами", которые обычно и ведут этот внутренний диалог, влияя на наши решения. Условно их можно назвать Внутренний Ребенок, Внутренний Родитель и Внутренний Взрослый.
Внутренний Ребенок – это источник наших чувств, желаний, творчества и интуиции. Он говорит на языке "хочу" и "не хочу". Внутренний Родитель – это наш внутренний свод правил, ценностей и убеждений, усвоенных в прошлом. Он говорит на языке "надо", "должен", "правильно" и "неправильно". А Внутренний Взрослый – это наш внутренний стратег и аналитик. Он оценивает реальность "здесь и сейчас", анализирует факты и говорит на языке "могу", "целесообразно", "каковы варианты?". Качество нашей жизни и решений напрямую зависит от того, насколько слаженно работает этот "совет директоров".
Практика для исследования: Сегодня, в разных ситуациях выбора (от того, что съесть на ужин, до ответа на рабочее письмо), я приглашаю вас прислушаться к себе. Попробуйте различить эти три голоса. Какой из них предлагает решение? Какие аргументы он приводит? Кто из них спорит с другими?