Кибердиктор. Как продать свой голос - страница 7

Сделайте глубокий вдох диафрагмой. Медленно считайте про себя до 5 на выдохе, удерживая ровный поток воздуха. Постепенно увеличивайте время выдоха – считайте до 7, потом до 10. Следите, чтобы грудная клетка не поднималась, а живот плавно втягивался.

Повторите 5—7 раз.

Лягте на спину, положите толстую книгу на живот. Медленно вдыхайте через нос так, чтобы книга поднималась – это значит, что вы дышите диафрагмой. Затем медленно выдыхайте через рот, наблюдая, как книга опускается. Сделайте 10—15 таких вдохов. Это упражнение помогает почувствовать нижний тип дыхания и стабилизировать его.

Упражнение «Свеча»

Сядьте ровно. Представьте, что перед вами зажжённая свеча. Вдохните через нос, а затем, на выдохе через рот, старайтесь дуть ровно и мягко, будто хотите, чтобы пламя свечи колебалось, но не гасло. Это тренирует контроль потока воздуха, что важно для ровной, устойчивой речи.

Сделайте глубокий вдох через нос, затем на выдохе тихо и долго произносите звук «сссс». Следите за тем, чтобы живот постепенно втягивался. Повторите несколько раз. Это упражнение развивает силу дыхания, учит распределять воздух и поддерживать звук.

Эти упражнения можно делать ежедневно утром или перед записью/выступлением – уже через неделю вы почувствуете, как голос становится увереннее и свободнее.

Ваш голос – это не просто набор звуков, а мощный инструмент коммуникации и влияния. Его сила и выразительность зависят в первую очередь от вашего дыхания – от того, как вы управляете воздухом, который питает звук. Правильное, диафрагмальное дыхание – это основа, без которой невозможно говорить долго, уверенно и убедительно. Оно даёт вам контроль над голосом, помогает сохранять его силу и богатство тембра, не утомляясь и не теряя ясности.

Важно помнить, что вдох – это не просто технический момент, а осознанный акт, который поддерживает смысл сказанного. Делая вдохи именно тогда, когда хотите подчеркнуть важное, усилить эмоцию или сделать акцент, вы делаете речь живой, динамичной и насыщенной. Это умение превращает обычные слова в настоящее искусство общения, которое слушают и чувствуют. И, могу сказать по секрету, голос очень многих узнаваемых дикторов, ведущих и подкастеров в жизни звучит совершенно не так, как у микрофона, потому что дышим и извлекаем звук в жизни и на работе мы по-разному. А если и в обычной жизни вы будете использовать эти практики и советы, то увидите, насколько изменится реакция окружающих на вас и ваш голос.