Со времен наших бабушек и дедушек, каждый из нас питается по какому-то определенному стандарту. В садах и школах до сих пор дают молочную кашу и бонусом ребенок получает булочку с маслом, а то и сыром сверху. Все мы через это проходили и приняли это за стандарт здорового питания.
Соглашусь молочная каша полезный продукт для ребенка и взрослого, тут даже спорить не буду. Ну, а булочка с маслом? Для чего она нужна и какие функции выполняет?
Во времена наших бабушек таким способом кормили чтобы насытиться и не терять свои силы до следующего приема пищи. Люди жили по другим принципам, много работали в полях и содержали скот, использовали то, что было. Времена прошли, а привычки от наших бабушек остались.
Итак, разберем что в себе скрывает, казалось бы, безобидная булочка с маслом.
На 100 грамм булочки с маслом приходится аж 515 калорий. Размер булочки может составлять от 50-150 грамм. А если это булочка еще и с сыром, тут не только калорийность прибавится, а еще и высокая концентрация жира.
Вместо пользы ребенок получит ненужный ему углевод – пустые калории, холестерин и жир. Решайте сами нужно ли такое насыщение вашему ребенку, и нужен ли ему сахарный диабет и ожирение.
Мы живем в современном мире, где есть свободный доступ к магазинам, и мы решаем, чем нам питаться и когда. Запомни мы сами строим свое здоровье по маленьким кирпичикам. От того, как ты заложишь фундамент, будет зависеть будущее твоего ребенка. А если ты начнешь наполнять его мусором, что станет с ним через несколько лет.
Также подумай и о себе, не вини своих родителей за то, что они жили по тем временам и хотели как лучше для тебя. У тебя есть возможность все исправить сегодня. Начать перестраивать свой внутренний мир и новые привычки. Поверь, для каждого человека что-то новое всегда стресс, но, если начать избавляться от лишнего веса грамотно, все получится, и результат не заставит себя долго ждать.
Чем заменить булку с маслом?
Давайте рассмотрим несколько вариантов полезных вкусняшек для завтрака:
Ягоды – это настоящий подарок природы, комплекс необходимых витаминов, органических кислот и микроэлементов.
Жимолость – ягода с большим количеством витамина С и калия, которые укрепляют иммунитет.
Голубика – богата фолиевой кислотой, витаминами А и С.
Черника – источник витаминов С, В1, В2, РР, каротина и различных микроэлементов, прежде всего марганца. Улучшает остроту зрения.