• в руках нет оружия (мы занимаемся не тем видом защиты);
• никакой жвачки или сигарет;
• в помещении нет животных;
• если до этого вы держались за руки со своим возлюбленным/возлюбленной, отпустите его/ее, пока не закончите упражнение.
Что, неужели я слишком строга? Ваша цель – получить насколько возможно более ясный внутренний опыт.
В. Разве так важно, записываю ли я что-нибудь?
О. Да. Большинство наших техник требуют подобных действий, по крайней мере пока вы выполняете ту их часть, которая называется «Изучение результатов». Считайте это физическим инструментом для наиболее эффективного применения духовных инструментов очищения. Например:
• держите под рукой ручку и бумагу, чтобы быстро записывать все, что заметите;
• замените их компьютерной клавиатурой, если вам так удобнее;
• или используйте устройство для звуковой записи.
Используйте хоть что-нибудь! Не обедняйте свой внутренний опыт, пропуская этот важный шаг. Записывайте свои внутренние переживания.
В. Зачем я должна закрывать глаза? Мне нравится их цвет. Я специально купила цветные контактные линзы, для зрения они мне не нужны. Я хочу, чтобы весь мир видел этот по-детски бирюзовый цвет.
О. Весь мир ваших обожателей станет гораздо приятнее, когда вы освоите навыки Духовного Очищения и Защиты.
Давайте я объясню, почему так важно закрывать глаза во время применения всех Пяти Инструментов Очищения.
Что происходит благодаря сомкнутым векам? (Кстати, ваши веки тоже выглядят вполне симпатично.)
Мы автоматически убираем 85 % стимулирующего воздействия на мозг из окружающей среды. Так нам проще замечать свои внутренние переживания.
Даже слепые люди знают, что это означает – переключаться с «закрытых глаз» на «открытые глаза».
В. В этом последнем упражнении что я должен был в себе заметить?
О. Забудьте слово «должен». Имеет значение только что, что происходит само собой.
Вы можете заметить что-то физическое или ментальное, мысли или эмоции, энергию или цвета. Возможно, вы почувствуете ритм своего сердцебиения.
В. А что, если я заметил нечто снаружи меня, например запах попкорна в помещении?
О. В этом нет никакой трагедии. Разве что такой вид внимания не относится к вам напрямую. Так что вернитесь и повторите «Дыхание очищения». Нет необходимости тщательно концентрироваться, вы помните? Просто заинтересуйтесь собой.