К тому же далеко не всегда есть возможность воспользоваться услугами массажиста, и именно в таких случаях значительную пользу может принести самомассаж. Особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике. Спортсменам и физкультурникам самомассаж помогает более результативно тренироваться. Во время занятий туризмом, в походах короткий самомассаж на привале намного повышает эффективность отдыха.
Самомассаж в условиях рабочей обстановки значительно увеличивает производительность труда. Но и это еще не все!
Тактильная культура, наряду с рукопожатиями, объятиями, поцелуями и другими элементарными средствами невербальной (бессловесной) коммуникации, подразумевает владение элементарными навыками массажа и самомассажа. Жена массирует напряженные после рабочего дня плечи супруга, муж делает массаж уставших после длительной ходьбы ног супруги и т. д. Тактильная культура подразумевает владение элементарными навыками массажа и самомассажа.
Таким образом, выбор между профессиональным массажистом и самомассажем не стоит. Это формы, дополняющие друг друга.
Рука, безусловно, является основным средством в работе профессионального массажиста. Однако зачастую выполнение мануальных (ручных) приемов массажа оказывается затруднительно или утомительно для самого массажиста. В таких ситуациях ему на помощь приходят специальные массажные инструменты.
Широко использующиеся в лечебно-оздоровительной практике различные массажные приспособления (массажеры) позволяют значительно повысить эффективность воздействия и увеличить производительность труда массажиста (рис. 1).
Конечно, никакой инструмент не может полностью заменить руки массажиста. Но восполнить какой-либо отдельный прием – вполне в состоянии.
Ни один инструмент не может полностью заменить руки массажиста, но восполнить какой-либо отдельный прием – вполне в состоянии.
Помимо помощи профессионалам, массажеры активно применяются в процессе самомассажа (рис. 2). И действительно, массажеры – доступные и простые приспособления, идеально подходящие для домашнего использования.
К явным преимуществам использования массажеров можно отнести следующие.
1. Экономия времени. При помощи массажера можно довольно быстро избавиться от напряжения в мышцах.