Одним из способов обеспечения достаточного отдыха являются дополнительные (ко сну) занятия медитацией. Эта практика в основном направлена на отключение от мыслей, роящихся в голове, в то время как вы бодрствуете, и уже доказала свою эффективность в снижении уровня стресса. Она также помогает организму бороться – а во многих случаях и полностью справляться – с такими болезненными состояниями, как хронические боли, мигрени, беспокойство, ПМС, нарушения сна и даже бесплодие.
Вот самый простой способ медитации: в положении сидя или лежа (сидя вы меньше рискуете начать клевать носом, но если вам удобнее прилечь, то так и сделайте), закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Дышите ровно, и во время вдоха говорите про себя: внутрь, а выдыхая, говорите: наружу. Если вам покажется, что мысли отвлекают вас, это нормально, так и должно быть; наблюдайте за ними, как за облаками, проплывающими по небу, а затем снова концентрируйтесь на дыхании. Большинству людей для начала достаточно пяти минут медитации, после многих сеансов достигается продолжительность в двадцать или тридцать минут подряд. Медитация – это бесценный опыт, позволяющий вам достигнуть гармонии со Вселенной.
Вода – универсальный растворитель; этот «источник молодости» вы легко обнаружите прямо у себя на кухне. Наше тело в основном состоит из воды, которая непрерывно очищает, освежает и увлажняет наше тело, сохраняя его молодость. Без воды наше физическое тело смогло бы протянуть всего несколько дней.
Когда мозг и тело получают достаточное количество влаги, то и разум функционирует нормально, а когда ничто не мешает работе вашего разума, вы более восприимчивы к вселенскому «телевещанию», поскольку ваш разум способен настроиться на более высокие частоты, на которых осуществляется это «вещание». Проводящая способность вашего разума-души, электрического по своей природе, значительно повышается, когда ваше тело насыщено водой. Выпивайте как минимум четверть галлона воды в день, не допускайте сильной жажды – на этой стадии уже происходит обезвоживание; пейте больше воды. При любой возможности пейте свежевыжатые соки из спелых фруктов и овощей; свежие фрукты и овощи – это дары богов; поспевая под жарким солнцем, они накапливают в себе электрические поля тонкой организации, которые пополняют своей энергией поля вашей жизни. Воздействие солнца организует молекулы воды особым образом, наполняя фрукты и овощи положительной вибрацией и жизненной энергией, какие не способен обеспечить никакой другой источник.