5.
Эмоция – это аффективный результат умственного автоматизма.
Упражнение 2
Выберите из предложенных вариантов структуры эмоции как устойчивого переживания тот, в котором отражены основные ее составляющие:
1.
1. Экспрессия, с помощью которой человек передает сообщение о своем эмоциональном состоянии другим и воспринимает эмоции от других.
2. Утоление эмоции (определенный вид поведения, обращенный вовне, в результате которого эмоция или устраняется, или усиливается).
2.
1. Модальность эмоции (обида, вина, зависть, гордость, страх и т. п.).
2. Экспрессия, с помощью которой человек передает сообщение о своем эмоциональном состоянии другим и воспринимает эмоции от других.
3. Утоление эмоции (определенный вид поведения, обращенный вовне, в результате которого эмоция или устраняется, или усиливается).
Упражнение 3
Назовите основную причину страдания от обиды:
1.
Плохие, жестокие люди.
2.
Бесчувственность близких людей.
3.
Несправедливое наказание или упрек.
4.
Умственная привычка заранее приписывать другому человеку (близкому, любимому или значимому) определенное поведение.
5.
Эгоистичное, невнимательное отношение людей.
Упражнение 4
Назовите тех, на кого мы обычно обижаемся:
1.
Любимая девушка (парень).
2.
Трехлетний сынишка (дочурка), который уже не желает вас слушаться.
3.
Тупой начальник, некомпетентный и несправедливый.
Упражнение 5
Кто обычно является источником наших страданий от обиды?
1.
Близкие и любимые.
2.
Враги.
Упражнение 6
Что значит управлять эмоцией с точки зрения СГМ?
1.
Волевое подавление эмоционального импульса в самом его начале («держать себя в руках»).
2.
Сублимация эмоционального заряда (побить боксерскую грушу).
3.
Управление умственным поведением, вызывающим ту или иную эмоцию (угашение эмоции с помощью размышления).
4.
Обесценивание субъекта, вызывающего у вас неприятные переживания: «Не очень-то он мне и нужен, найду другого, более достойного!»
5.
Заниматься спортом и позволять себе радости жизни.
Упражнение 7
Что такое обида согласно теории и практике саногенного мышления?
1.
Высокая тревожность.
2.
Эмоциональный стресс.
3.
Боль души.
4.
Межличностный конфликт.
5.
Негативное эмоциональное состояние, которое со временем может перерасти в эмоциональный хронический стресс.
Это переживание потому, что мои близкие и любимые, мои друзья ведут себя не так, как я хочу, а значительно хуже.