Любое лечение запоров должно быть, главным образом, направлено на устранение причины запора, а не на сам запор.
Обычно клизмы и слабительные помогают только вначале, затем ими увлекаться не стоит. Даже среди, казалось бы, безобидных растительных средств есть немало сильных (типа сенны), которые сводят на нет перистальтику кишечника. И растительные, и минеральные слабительные все-таки обладают какими-то побочными действиями, поэтому автор рекомендует не принимать их регулярно и долго, так как возникает серьезнейший (по последствиям) эффект привыкания: приходится увеличивать дозу, и тогда почти навсегда органы теряют способность к саморегуляции и самовосстановлению.
Кроме того, с клизмами организм теряет большое количество калия, и тем самым создаются идеальные условия для возможного ослабления сердечной мышцы и всей скелетной мускулатуры. Нарушение регуляции кальция при заболеваниях щитовидной железы ослабляет весь «каркас», дополняя картину дряблых мышц на скелете с «дырками».
Возникает фатальный круг: недостаток калия ослабляет мускулатуру кишечника, ануса; с другой стороны, это вызывает хронические воспалительные процессы. Поэтому, упаси Господь, пользоваться слабительными детям, беременным и кормящим женщинам.
Наиболее эффективные методы борьбы с запорами
Для начала приведем в порядок свое питание.
Исключаем из ежедневного меню:
• белый хлеб, макаронные изделия и все, что сделано из белой муки;
• вареные крахмалы: каши, слизистые супы, вареный картофель;
• кисели, кофе, чай, какао;
• все колбасные изделия без исключения;
• все жареные и копченые продукты питания;
• ограничить до минимума сахар и соль;
• полностью исключить свежее молоко (разрешается только кислое).
Максимально включаем в режим питания:
• свеклу, брюкву, репу, дыню, арбуз, капусту, морковь, тыкву, цуккини, зеленую и желтую фасоль в стручках, помидоры;
• грубый хлеб с отрубями и цельными зернами без применения дрожжей (лучше из хмеля или кислого молока);
• фрукты и овощи в кожуре. Сливы, вишню, смородину;
• компоты без сахара из сухих фруктов (больше вишни, слив, яблок) – 3–4 раза в день, даже лучше вместо воды;
• соки – чернослив; свекла + морковь (1:10); морковь + картофель (1:1);
• перед сном регулярно съедать по 2 апельсина или пить настой ягод шиповника (горячим).