СТОП-болезнь! Вылечи суставы и органы пищеварения - страница 39

Шрифт
Интервал


Посидев недельку на диете, очищаем клизмами толстый кишечник от грехов праведных (клизмы описаны выше).

Бросаем пассивный образ жизни (кресло, телевизор, чтение газет от корки до корки). Начинаем интенсивные прогулки (ходьба в быстром темпе), по возможности – бег (упаси вас, Господь, от скорости: бегите как можно медленнее, все время держите себя на тормозах. Но старайтесь гулять или бегать не менее 20 минут).

Упражнения лежа с прессом: подъем ног и туловища.

Массаж живота круговыми движениями двумя руками сверху вниз. Правая – снизу вверх, левая – сверху вниз. Хорошо делать массаж с мокрой тряпкой.

Специальные мероприятия и рецепты для «особо опасных преступников» (хронических запоров).

Прием свежей (домашней, а не из пастеризованного молока) молочной сыворотки в течение 2–3 недель вместо воды и чая прошибает самые упорные запоры.

Перед сном выпить 1 стакан настоя льняного семени. 1 ч. л. семян заливается 1 стаканом кипятка, настаивается, пока не остынет до комнатной температуры. Выпить, не процеживая, вместе с семенами.

С вечера смолоть 1 ст. л. семян льна, залить стаканом холодной воды и настоять ночь. Утром выпить холодным за 1 час до еды.

На завтрак: 50 г моркови + 100 г картошки + 50 г петрушки (корни) + 50 г сельдерея (корни). С вечера нарезать мелко, варить 15 минут в 0,5 л воды без соли, долить воды до 0,5 л и добавить по 2 ст. л. пшеничных отрубей и порошка из семян льна. Настоять до утра. Утром подогреть и выпить.

Одну чайную ложку отрубей залить 1 стаканом теплой воды. Когда набухнут, съесть утром, за 1 час до еды.

На завтрак: сделать смесь хлопьев (или смолоть цельные зерна) пшеницы, ржи, ячменя, овса в равных пропорциях. К 2 ст. л. смеси добавить 2 ст. л. отрубей, 2 ст. л. изюма (или апельсиновых корок), проварить 5 минут в 0,5 л воды, настоять 2 часа (автор настаивает просто в термосе всю ночь) с добавлением муки из смеси молотых грецких орехов, миндаля, кунжута (сезама), подсолнечника, лесных орехов, мака. Хорошо добавить инжир, финики. Ух, какая еда – прелесть!

На завтрак (сластенам): 1 ст. л. грубой муки, плюс 2 ст. л. отрубей, плюс 3–5 шт. инжира, все проварить 10–15 минут в 200 мл воды, снять с огня, добавить 1 ст. л. порошка из семян льна. Минут через 10–15 добавить немного сгущенного молока, или варенья, или меда.