В древности опасности, вызывающие подобное стрессовое состояние, были реальной угрозой жизни. Сейчас реакция сражайся-или-беги редко запускается физической угрозой. Большинство подобных реакций протекает внутренне, как в случае с водобоязнью Мэри: ее тело запускало реакцию на угрозу, когда она только думала о воде.
Для многих из нас внутренне протекающая стрессовая реакция организма запускается негативными воспоминаниями, которые имеют свои корни в прошлой психологической травме или обусловлены тем, что мы вынесли из детства. Стрессовая реакция в организме протекает в одинаковой форме – не важно, запущена она встречей с тигром (внешняя опасность) или тяжелыми воспоминаниями (внутренний раздражитель). Уровень адреналина растет, сердцебиение учащается и так далее.
Кроме прошлого опыта или негативных воспоминаний, каждый день наша жизнь наполнена маленькими реакциями сражайся-или-беги. Ваш начальник отправил вам электронное письмо, которое расстроило вас, вы сели обедать и начали переживать из-за своего веса, вы пришли домой, а там беспорядок и множество неотложных дел. В каждой из этих ситуаций ваше тело готовится сражаться или бежать.
Вы, возможно, скажете: «Ну нет, мое тело не приходит в состояние сражайся-или-беги из-за всех этих пустяков». Но на самом деле это так и происходит! Это, конечно, не тот уровень адреналина и кортизола, который захлестывает вас при встрече с тигром. Это реакция гораздо более низкого уровня. Но если вы сложите сотни и тысячи подобных реакций в неделю или месяц, общий эффект на ваш организм будет внушительным. Поэтому частый запуск реакции сражайся-или-беги оставляет нас измотанными, усталыми, расстроенными, приводит к лишнему весу и в целом делает нас недовольными своей жизнью.
Таппинг с невероятной эффективностью пресекает реакцию сражайся-или-беги и перепрограммирует наш мозг и тело действовать и реагировать иначе. Давайте посмотрим, как это происходит.
Ученые выяснили, что стрессовая реакция начинается в мозжечковой миндалине. Это область мозга в форме миндалины. Это один из компонентов лимбической системы или среднего мозга. Средний мозг расположен между лобными долями (кортексом) и задним мозгом (который также называют рептильным мозгом – это самая древняя и примитивная часть мозга). Лимбическая система – источник эмоций и долговременной памяти, там закодированы негативные переживания.