Как избежать типичных проблем работающего человека
Огромное количество людей сейчас большую часть дня проводят за компьютером. Спасибо за это надо сказать техническому прогрессу, компьютер действительно взял на себя огромное количество задач, очень упростил труд бухгалтеров, экономистов, научных работников, да, в общем, всех людей, чья деятельность так или иначе с ним связана.
Но есть одно «но». Сидя за компьютером, мы, как правило, забываем о том, что сидячая работа часто вредит здоровью больше, чем любая другая. Например, по данным британских ученых, люди, занятые на сидячей работе, стареют примерно на 10 лет раньше своих ровесников, ведущих более подвижный образ жизни. Существует огромное количество болезней, которые, опять же, провоцирует сидячая работа. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, различные искривления позвоночника, туннельный синдром запястья, лишний вес, – всего даже не перечислить.
Однако есть несколько способов облегчить свое существование и помочь своему здоровью. Безусловно, самое важное – правильно организовать свое рабочее место.
Например, стул на котором вы сидите, должен быть эргономичным. Важно, чтобы вы могли по своим меркам отрегулировать высоту и угол наклона спинки. С точки зрения йоги, у кресла не должно быть подлокотников.
Огромное значение имеет осанка. Например, если вы постоянно наклоняетесь вперед, ваши плечи перенапрягаются, что может быть причиной остеохондроза. Если вы изгибаете поясницу, это довольно быстро приведет к болям в поясничном отделе позвоночника, к тому же, ваши внутренние органы будут вынуждены функционировать в очень стесненных обстоятельствах, что вполне может привести к болезням.