Отчего же мы откладываем на завтра то, что нужно было сделать еще вчера?
Причина первая и главная – отсутствие прямого личного интереса к делу.
Мотивационный дефицит – это серьезная проблема. Чтобы сделать что-то, нужно этого захотеть. Найти вдохновение для работы.
Если что-то нужное категорически не хочется делать, психологи советуют задать себе вопрос: "А для чего мне это?" Если вы не найдете ответа, и при этом ваше дело можно поручить или вообще отказаться от его выполнения, то так и сделайте, иначе рискуете заработать чувство вины за невыполненную работу. Психологи напоминают, что популярный метод борьбы с откладыванием – составление списков дел – имеет смысл только в том случае, если человек при этом все время держит в голове конкретно поставленную цель. Иначе дальше написания списка работа не пойдет, и любой тайм-менеджмент может стать способом доведения себя до психоза.
Причина вторая, не менее значимая, чем первая – боязнь провала и ошибки.
Психологи утверждают, что за попытками оттянуть исполнение работы до последнего момента часто оказывается страх перед возможной неудачей. Дети совершенно не хотят учиться и делать домашнее задание, когда не усваивают материал и боятся получить двойку, взрослые страшатся своих рабочих и семейных обязанностей, когда им не хватает знаний и опыта.
Решение в этой ситуации далеко не самое простое: нужно найти истинную причину нежелания что-либо делать и устранить ее. Это непростая задача, которая требует предельной честности с собой и серьезной работы, например, по повышению самооценки.
Третья причина – глубокий внутренний конфликт.
Самая сложная для самостоятельного устранения причина прокрастинации связана с внутренними психологическими конфликтами человека, разного рода аномалиями и расстройствами, которые он без помощи специалиста не может осознавать. Форм конфликта может быть сколько угодно, помочь в его преодолении может психолог.
3.4. Чувство жалости по отношению к себе
Люди-неудачники постоянно жалеют себя и думают, что быть успешным им не предназначено судьбой. Кто-то жалеет себя за лишний вес, кому-то не нравится его рост, национальность, оттенок кожи, некоторые люди жалеют себя за то, что все еще одиноки, другие плачут из-за несвоевременной женитьбы или неудачного развода, молодые жалеют об отсутствии опыта, зрелые – об ушедшей юности. А между тем, жалеть себя – это проверенный способ заполучить многотонный якорь, который остановит ваши лучшие начинания и утянет на дно. Жалеть себя – это одна из самых страшных привычек, способная превратить любого человека в самого забитого лузера.