И к кому мне обращаться, когда я решила вдохновлять себя? К успешной себе или к беспокойной себе? Наверное, не к той и не к другой. Где-то ещё есть тот самый камертон, который и есть самая настоящая «я». Не зависящая от обстоятельств и настроений.
Кто она такая – «я», с которой я остаюсь наедине? Не моя профессиональная уверенность. Не моё умение быть искренне с друзьями. Я сама по себе. Как её найти?
Довольно трудно узнать, как себя вдохновлять, когда почти с собой не знаком.
Поэтому приходится исследовать: задавать вопросы и слушать.
Слушайте себя:
Какую часть дня я люблю больше всего?
С кем мне приятно проводить время?
От чего и от кого я устаю? Как уменьшить влияние этих людей и событий на меня?
Что можно выкинуть из расписания дня, чтобы я чувствовал/а себя радостнее? Как это сделать прямо сейчас?
Кто из окружающих поддерживает меня так, что после общения с ними вырастают крылья?
Какое увлечение я постоянно откладываю в долгий ящик? Можно ли попробовать это сделать поскорее?
Какой у меня талант? Что у меня получается само собой?
Человек – это маленькая система. Мир – большая.
Я и мир симметричны и взаимосвязаны.
Когда у меня плохое настроение, в мире происходят грустные вещи. Весёлые тоже происходят, но из-за плохого настроения я этого не замечаю.
Быть доброй к себе ужасно трудно. Ведь я лучше других знаю свои слабые места и смогу вовремя заметить, что сплоховала. Но и что такое «доброта к себе», лучше всего знаю именно я.
Например, в качестве доброты к себе я:
– замечаю свои успехи, сильные стороны и удачные идеи;
– искренне радуюсь и делюсь хорошим настроением с окружающими;
– праздную, когда у меня получилось что—то, о чём раньше и не мечталось;
– позволяю себе совершать ошибки, переименовываю ошибки в эксперименты;
– хвалю себя за верные действия, смелость и искренность, но не перехваливаю и не выдумываю лишнего – отмечаю конкретные шаги и радуюсь им;
– разрешаю себе отдыхать, отказываюсь от того, что расхотелось делать;
– приветствую свои увлечения, даже если это на первый взгляд бесполезно, ненужная трата или никак не вяжется с остальными частями моего мира;
– удерживаюсь от оценки достижений: ни в плюс, ни в минус, а вместо этого стараюсь делать в полную силу то, что нравится.
А вы?
Слушайте себя:
Что для меня будет проявлением доброты к себе? Не жалости, не тщеславия, а именно доброты.