А как же быть в том случае, если ты смотришь телевизор или фильм? Очень просто. Ты не обязана все время смотреть в центр экрана. Время от времени меняй «точку зрения» – ты и весь экран все равно будешь видеть, и глазам дашь разгрузку. Можешь рассматривать какие-то детали, расположенные на заднем плане, одежду актеров, элементы пейзажа. Поверь, это очень увлекательно – ты сможешь глубже погрузиться в мир фильма, и твое зрение не будет перенапрягаться. Кстати, расстояние от телевизионного экрана до твоих глаз должно быть не меньше 2,5 метра.
Если глаза устали, то им помогут специальные компрессы. Можно обойтись обычными овощами и растениями – укропом и петрушкой, мятой и ромашкой. Выбери то, что у тебя есть сейчас под рукой, отвари небольшое количество, процеди и пропитай отваром ватные тампоны. Затем положи их на закрытые глаза, и пусть твои глазки отдохнут 1–2 минутки. Затем бери второй тампон и повторяй процедуру. Можно делать такие компрессы 4 раза подряд.
Можно применять и молочные компрессы. Они хорошо снимают воспаление. Теплым молоком смачиваешь тампоны и кладешь на закрытые глаза на 4–5 минут, затем промываешь глаза водой.
Если под глазами образовались мешки или припухли веки, это может быть результатом нездоровых процессов (тогда срочно к врачу!) либо следствием общего недомогания, например недосыпа или переутомления. В этом случае помогут маски для глаз из мелко нарезанных листьев петрушки или натертого на терке сырого картофеля. Кладешь на закрытые глаза, прикрываешь влажным ватным тампоном и держишь 10 минут.
А разве это плохо? Для твоих глаз – да. Я не думаю, что ты имеешь обыкновение часто смотреть на солнце, но в жарком климате оно то и дело попадает в обзор и слепит глаза, что может быстро повредить сетчатку – ведь она очень чувствительна!
Вот простое упражнение, которое поможет твоим глазам привыкнуть к яркому солнечному свету. Встань лицом к солнцу и закрой глаза. Теперь медленно поворачивай голову из стороны в сторону. Пусть солнечные лучи согревают глаза, защищенные сейчас твоими веками. А потом немного отведи взгляд, чтобы солнце не светило прямо на тебя, и быстро открывай и закрывай глаза – проделай это несколько раз. Повторяй это упражнение каждый день – твои глаза постепенно привыкнут к яркому свету, и пребывание на курорте с родителями не омрачится болью в глазах.