Читать Идеальная фигура от А до Я - Б. Смолянский, В. Закревский

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Идеальная фигура от А до Я" авторов Б. Смолянский, В. Закревский. Общий объем текста составляет эквивалент 350 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанр наиболее вероятно можно определить как медицина. Книга была добавлена в библиотеку 06.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Худеть надо правильно! То есть – эффективно и без вреда для здоровья! Тем более что понятие «идеальная фигура» – очень даже относительное. Ведь каждый человек имеет свою индивидуальную комплекцию, а значит, свой идеальный вес. Поэтому ориентироваться на фотомоделей не только неразумно, но даже вредно!

Эта книга о том, какой вес оптимален именно для вас, как похудеть и приобрести идеальные формы, используя разумные, научно обоснованные диеты, специальные упражнения и дозированные физические нагрузки, а при необходимости – лекарственные препараты, фитотерапию, массаж, методы восточной медицины и некоторые хирургические методы лечения лишнего веса.

Пусть наш справочник, написанный виднейшими специалистами России, десятки лет занимающимися проблемами здорового образа жизни, станет для вас путеводителем по огромному информационному пространству и поможет вам стать стройными и красивыми!

Книга Идеальная фигура от А до Я онлайн бесплатно

Введение

«Идеальная фигура» – понятие очень относительное. Идеал красоты – дело сугубо индивидуальное, и представления о нем зависят не только от национальных традиций, страны, части света, но и от времен – веков и даже десятилетий. Только что модными были худющие «импортные» топ-модели, – а уже стали популярны русские стройные красавицы с пышными формами.

Критерии оценки фигуры также очень разные: у балетмейстера одна точка зрения, у тренера по борьбе – другая, у модельера – третья, у актрисы – четвертая и т. д. У нас же, как у медиков, на первом месте в оценке фигуры стоит, конечно же, здоровье.

Главные показатели здоровья – достаточная продолжительность жизни и отсутствие заболеваний и нарушений в организме. И если человек с «идеальной фигурой» живет гораздо меньше, чем люди с неидеальным весом, постоянно болеет или плохо себя чувствует и выглядит соответственно, зачем ему хорошая фигура? Ни удовольствия от жизни, ни «красоты неземной», ни желаний…

Внимание!

Наукой доказано, что только у одной из 40 тысяч женщин фигура может соответствовать параметрам топ-модели без ущерба для здоровья. Для большинства же других из 39 999 женщин такая фигура просто недостижима, – в силу конституции, – и только единицы могут достичь подобных параметров лишь ценой собственного здоровья.

Об опасности избыточного веса и ожирения мы слышим постоянно – вся индустрия оздоровления направлена на снижение массы тела человека. А вот относительно вреда для здоровья недостаточного веса говорят и пишут намного меньше. Но излишняя худоба порой опаснее, чем тучность.

Неправильно применяемые диеты приводят к нарушению обмена веществ, снижению работоспособности, замедлению выздоровления при различных заболеваниях. Тощие люди более склонны к болезням органов дыхания, в частности к туберкулезу.

Недостаточный вес для девушки и женщины – это катастрофа! Помимо отсутствия фигуры как таковой, возникает еще и масса женских проблем. Из-за недостатка веса нарушается работа яичников, продуцирующих половые гормоны. А отсюда – скудные месячные или полное их отсутствие, неспособность к деторождению (бесплодие) или вынашиванию беременности. Худые женщины, кстати, гораздо тяжелее переносят наступление климакса. Это связано с тем, что жировая ткань, как и яичники, производит эстрогены, дефицит которых и обусловливает основные проявления климакса.