Читать 100 секретов растяжки - Роман Масленников, Екатерина Юрочкина
На данной странице вы можете читать онлайн книгу "100 секретов растяжки" авторов Роман Масленников, Екатерина Юрочкина. Общий объем текста составляет эквивалент 20 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как здоровье, спорт / фитнес. Книга была добавлена в библиотеку 06.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.
Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали.
Любой человек, желающий развить гибкость тела, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет в этом пособии полезные советы на каждый день.
Эта книга даст вам ответы на вопросы:
– Где и когда лучше заниматься растяжкой?
– Какие ошибки чаще всего допускают новички?
– Что делать, если во время растяжки вы испытываете сильную боль?
– Как сесть на шпагат и всем ли это под силу?
– Как научиться получать удовольствие от растяжки?
А в конце каждый читатель получит несколько бонусов лично от автора!
Екатерина Юрочкина – основательница и педагог школы растяжки и балета YaYaDance, автор методики фитнес – балет – онлайн. В течение 10 лет в Нью – Йорке участвовала в танцевальных и танцевальных проектах и проводила уроки растяжки для детей и взрослых.
Авторская методика, представленная в книге, соединяет в себе элементы балета, фитнеса, гимнастики, йоги и классического стретчинга. Читателям даются универсальные рекомендации, которые помогут сделать тело гибким, а суставы – подвижными. Упражнения доступны и выполнимы для людей любого возраста и с различными физическими данными.
Читатели говорят: «Пособие получилось интересным и необычным». Кроме хорошей физической формы, вы получите в подарок еще и превосходное настроение!
Книга 100 секретов растяжки онлайн бесплатно
Для кого эта книга?
Любой человек, желающий развить гибкость тела, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать красивую походку и вернуть отличное самочувствие, найдет в этом пособии полезные советы на каждый день.
Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали. Вы добьетесь заметных результатов, даже если не занимались растяжкой ранее, и это ваш первый опыт.
Эта книга даст вам ответы на вопросы:
– Где и когда лучше заниматься растяжкой?
– Какие ошибки чаще всего допускают новички?
– Что делать, если во время растяжки вы испытываете сильную боль?
– Как сесть на шпагат и всем ли это под силу?
– Как научиться получать удовольствие от растяжки?
А в конце каждый читатель получит несколько бонусов лично от меня!
О себе и о методике
Меня зовут Екатерина Юрочкина. Я – основательница и педагог Московской школы растяжки и балета YaYaDance, автор методики фитнес-балет-онлайн.
С пяти лет я профессионально занималась классическим танцем, балетом и акробатикой, а затем поступила в престижную американскую студию танца Dance Conservatory of New York. Дополнительно прошла обучение у таких известных педагогов как Дэвид Ховард, Эдвард Эллисон и Александр Филиппов.
В течение 10 лет проведенных в Нью-Йорке я выступала на различных театральных сценах, участвовала в танцевальных проектах и проводила уроки растяжки для детей и взрослых. А в 2014 году основала собственную школу балета и растяжки в Москве.
На основе многолетнего личного опыта и наблюдений за педагогами и мастерами танца со всего мира мне удалось разработать уникальную методику фитнес-балета для онлайн обучения и тренировок.
Моя методика соединяет в себе элементы балета, фитнеса, гимнастики, йоги и классического стретчинга. В ней собраны практические знания и весь опыт преподавательской работы. Я даю универсальные рекомендации, которые помогут сделать ваше тело гибким, а суставы подвижными. Упражнения доступны и выполнимы для людей любого возраста и с различными физическими данными. Пособие получилось интересным и необычным, так что кроме хорошей физической формы, я надеюсь, вы получите в подарок еще и превосходное настроение!
