Читать Кинезитерапия при муковисцидозе. День за днем - Коллектив авторов
На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Кинезитерапия при муковисцидозе. День за днем" автора Коллектив авторов. Общий объем текста составляет эквивалент 10 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как зарубежная прикладная литература, здоровье детей, здоровье. Книга была добавлена в библиотеку 06.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.
Брошюра создана для пациентов с муковисцидозом всех возрастов и доступным языком объясняет значимость регулярных занятий кинезитерапией и любыми видами физической активности. Красочные иллюстрации показывают, что спортом можно заниматься в любое время и с удовольствием.
Для того, чтобы читатели смогли составить личный план тренировок и сохранять свое здоровье, в брошюре есть удобная таблица, которую можно распечатать и заполнять каждый день.
Перевод брошюры на русский язык выполнен Благотворительным сообществом переводчиков «Настоящее будущее». Научным редактором перевода и адаптации текста выступила Симонова Ольга Игоревна, д.м.н., профессор ФГАУ «НЦЗД» МЗ РФ. Автор иллюстраций – Ирина Паскольже.
Благодарим всех, кто принимал участие в создании русскоязычной версии этой брошюры.
Книга Кинезитерапия при муковисцидозе. День за днем онлайн бесплатно
Зачем нужны упражнения?
Физические упражнения дают возможность почувствовать себя лучше!
Ежедневные занятия благоприятны для работы легких. Физические упражнения уменьшают частоту обострений[1], снижают тяжесть течения заболевания, помогают бороться с легочными инфекциями. Регулярные упражнения укрепляют сердце, помогают справиться со стрессовыми ситуациями.
Муковисцидоз значительно ограничивает ваши возможности, если вы ведете пассивный образ жизни. Благодаря упражнениям у вас появится больше вариантов того, как провести время с друзьями и родными. Регулярные упражнения помогут повысить самооценку и подарят уверенность, с которой вы будете встречать каждый новый день.
Кому показана кинезитерапия?
Физическая активность может помочь практически всем.
В моменты обострения заболевания и респираторных инфекциях, а также пациентам с осложнениями течения заболевания необходима дополнительная консультация кинезитерапевта и составление индивидуальной программы.
Какие упражнения выбрать?
При выборе упражнений следует учитывать три фактора:
1. Возраст. Комплекс упражнений для детей может отличаться от комплекса для взрослых.
2. Желание тренироваться. Вам нравится заниматься спортом? Найдете ли вы время? Если нет, вы не сможете делать упражнения регулярно. Чтобы занятия спортом приносили больше приятных эмоций, найдите возможность тренироваться вместе с кем-то: вашими друзьями, родственниками или знакомыми. Дети и подростки могут играть с другими детьми или вступить в спортивную команду. Взрослые могут найти партнера по тренировкам.
3. Функциональные особенности организма. Выясните, какой вид тренировок подходит именно Вам.
Кардиотренировки – упражнения, которые постепенно заставляют сердце биться быстрее и сильнее, укрепляют сердце и легкие. Они также снижают риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, проблем с кровообращением, диабета, нормализуют кровяное давление.
Силовые тренировки и упражнения с сопротивлением укрепляют мышцы и кости.
Вопрос о режиме тренировок решает только врач!
Любые упражнения, рекомендованные доктором, даже непродолжительные в течение дня, лучше, чем ничего.
Советы для детей, подростков и взрослых
Крайне важно воспитывать в детях привычку и положительное отношение к физической активности. Начинать нужно как можно раньше, в семейном кругу. Когда родные регулярно занимаются спортом, дети перенимают эту хорошую привычку и тоже начинают любить спорт.
