Читать Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом - Игорь Колес

Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом" автора Игорь Колес. Общий объем текста составляет эквивалент 5 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как руководства, кулинария, здоровье. Книга была добавлена в библиотеку 06.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Правильное питание для похудения – такая же обязательная часть лечебного комплекса, как и спортивные нагрузки. Если последнее каждой девушке нужно подбирать индивидуально, то принципы здорового рациона для всех едины.

Книга Правильное питание для похудения. Прощание с лишним весом онлайн бесплатно

© Игорь Михайлович Колес, 2019


ISBN 978-5-0050-7283-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Правильное питание для похудения такая же обязательная часть лечебного комплекса, как и спортивные нагрузки. Если последнее каждой девушке нужно подбирать индивидуально, то принципы здорового рациона для всех едины.

Принципы правильного питания

Какими основными принципами обладает правильное питание для похудения?

Во-первых, необходимо исключить все продукты, в которых содержатся пустые калории: газированные напитки, промышленный майонез, полуфабрикаты, чипсы, сало, сыр с жирностью от 45% и выше.

Во-вторых, ограничить употребление соли и сахара.

В-третьих, сладкие блюда есть можно, но выбирать только натуральные десерты, например, бабушкино варенье, настоящий мёд, любые виды сухофруктов и орехов, мармелад без сахарной обсыпки, зефир без начинок и шоколадной оболочки, специальное диетическое мороженое с 0% жира.

Читать дальше
Читайте также
Рубежье 3
Рубежье 3
Николай Степанов
Пруткин Дмитрий Михайлович, а по-местному - воин с позывным Дмилыч получает некоторые бонусы от вернувшей свои позиции системы. Однако эти подарки н...
Хлеб наемника
Хлеб наемника
Евгений Шалашов
Солдат всегда мечтает стать генералом, оруженосец – рыцарем, а принц – королем. Но из любого правила бывают исключения. Двадцать лет назад юный граф...
5 килограммов мышц через 7 недель
5 килограммов мышц через 7 недель
Бретт Стюарт
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкц...
10 километров через 7 недель
10 километров через 7 недель
Бретт Стюарт
Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы проб...
Правильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания
Правильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания
Игорь Колес
В данной книге рассказывается не о каких-либо диетах, а о трёх главных принципах рационального питания. О последствиях недоедания и переедания, о том...
Самые лучшие витамины для волос, кожи и ногтей
Самые лучшие витамины для волос, кожи и ногтей
Игорь Колес
В книге рассказывается о том, какие витамины употреблять при чувствительной коже, ломких ногтях, тонких и сухих волосах. Описываются витамины: 1. Вита...