Читать Как начать заботиться о своем здоровье. Сборник рекомендаций для каждого человека - Ольга Елиокумс, Ольга Елиокумс

Здравствуй, дорогой читатель!

Я – автор и руководитель проекта «Школа здорового образа жизни», действующего на территории России многие годы.

В нем реализую авторскую программу здорового образа жизни. Провожу тренинги по различным направлениям, касающимся аспектов здоровья, курсы биоэнергетического массажа, создала собственную программу оздоровления, которой следую ежедневно, благодаря чему чувствую себя отлично.

Я поняла, что быть здоровым – это просто. Намного легче, чем быть больным. Поэтому делюсь в книге своими мыслями, наработками и практиками, помогающими быть здоровым.

На здоровье очень многое влияет: наследственность, экология, социум, установки, мышление, семья… И при всем этом важно знать, что здоровье можно сохранить и укрепить. Это знаю и по личному опыту, и по опыту людей, которые с моей помощью создали собственные программы оздоровления.

В этой книге есть шанс для каждого: следуя рекомендациям в ней, можно начать и вести здоровый образ жизни.

Здоровье отдельного человека не стоит оценивать по персональному физическому состоянию, наличию или отсутствию заболеваний.

Понятие «здоровье» – многоуровневое, и, делая вывод о здоровье человека, его нужно рассматривать во всех аспектах. В этом стоит опереться на Устав Всемирной организации здравоохранения, считающей, что «…здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов»

Рекомендации автора касаются трех основных видов здоровья, на которых базируется состояние человека.

Первый. Физическое здоровье – это состояние организма, характеризующееся возможностями адаптироваться к различным факторам среды обитания, уровнем физического развития, физической и функциональной подготовленностью к выполнению физических нагрузок.

Второй. Эмоциональное здоровье – это возможность понять себя и уметь справляться с жизненными проблемами. Способность признать свои чувства гнева, страха, грусти, печали и другие и управлять ими. Способность управлять стрессом. Способность культивировать положительные эмоции, в том числе любовь, радость и счастье, которые лежат в основе эмоционального здоровья.

Третий. Психологическое здоровье – это состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений, обеспечивающее адекватную условиям действительности регуляцию поведения и деятельности.