Читать Шагаем в долголетие - Светлана Конькова

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Шагаем в долголетие" автора Светлана Конькова. Общий объем текста составляет эквивалент 20 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как научно-популярная литература, здоровье. Книга была добавлена в библиотеку 09.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Мы планируем начать заботу о своем здоровье с понедельника, с Нового года или со следующего месяца. Мечтаем начать заниматься зарядкой каждый день, но почему-то вспоминаем об этом, когда организм начинает давать сбои. Судорожно ищем средства от боли в спине и шее, ищем снадобья и лекарства, чтобы укрепить мышцы и суставы. Цигун и Тайцзицюань – уникальные инструменты для восстановления здоровья позвоночника. Это – свобода движений и улучшение качества жизни. Перед вами – практическое руководство по запуску процессов долголетия и омоложения с помощью уникальных методик Цигун и Тайцзицюань. Реальные шаги к укреплению здоровья. Автор – действующий тренер по ушу, цигун и Тайцзицюань, победитель Международного турнира «Звезды ушу», магистрант ТГУ – Светлана Конькова. Ее авторская методика помогает познакомиться с практикой Тайцзицюань и Цигун без сложной терминологии и поющих чаш. Все, что вам нужно для восстановления здоровья–узнать поближе о Цигун и Тайцзи и сделать их частью своей жизни.

Книга Шагаем в долголетие онлайн бесплатно

Введение

Раздачи чудодейственных пилюлек и быстрых результатов не будет. Кто ждет сверхъестественных и магических ритуалов может закрыть эту книгу сразу. Здесь будем говорить о реальных возможностях женского организма, о том, какие безграничные горизонты открывает перед нами разумное отношение к своему телу, практика Цигун и Тайцзицюань. Книга будет полезна тем женщинам, которые действительно хотят взять заботу о здоровье в свои руки и запустить процессы долголетия и вернуть молодость.

Сейчас будет страшно

Вы задумывались над вопросом, а правильно ли мы ходим?

Чтобы это понять, взгляните на вашу обувь, в которой вы отходили не менее одного сезона. Берем любимые туфельки или ботинки, пристально изучаем каблуки, подошву. Рассматриваем внимательно. Почему это важно?

Если у вас подошва не видоизменилась – вам нечего беспокоиться. Но если вы заметили, что носы вашей обуви стерты, если с одной стороны подошва истоптана, а каблуки изменились несимметрично – пора задуматься о своей походке и фигуре.

Количество людей с дефектами осанки неуклонно увеличивается из года в год. Блага цивилизации принесли с собой побочные эффекты в виде сидячего образа жизни, гиподинамии, излишнего веса, переизбытка товаров питания с повышенным содержанием жиров и сахаров. И не стоит винить в изменении своей внешности генетику.

Ожирение, а не коронавирус, стало грозной неинфекционной пандемией XXI века, которая поражает людей. Ни возраст, ни место жительства, ни уровень дохода не играют роли. Два миллиарда землян старше 18 лет еще в 2014 году имели избыточную массу тела, а 600 миллионов из них страдали ожирением.

Можно не сомневаться, что сегодня эти цифры стали еще выше. У 30 процентов россиян – избыточная масса тела, у 10 процентов – стадия ожирения. В 2020 году в России число людей с ожирением увеличилось на 15,8 % по сравнению с 2018 годом, пишет минздрав.

В 2018 году болезнью страдали 446 тысяч, в 2019 – 517 тысяч россиян.

Это напрямую связано с ростом сердечно-сосудистых заболеваний, нарушениями осанки и других недугов, в том числе крайне негативно влияет на работу мозга пожилых людей. Британские исследователи выяснили, что ожирение повышает вероятность развития старческого слабоумия более, чем на 30 %. Об этом сообщает International Journal of Epidemiology.