Читать Ключевые идеи книги: Я и мои чувства. Гид для детей и подростков по управлению эмоциями. Ванесса Грин Аллен - Smart Reading

Оригинальное название:

Me and My Feelings: A Kids' Guide to Understanding and Expressing Themselves

Автор:

Vanessa Green Allen

www.smartreading.ru

Бывают дни, когда не терпится потусить с друзьями и заняться любимым делом: все ладится, все интересно. А порой даже лучшего друга видеть не хочется и любимые игры радости не приносят. Каждый день случается множество событий, и каждое из них вызывает у нас какие-то чувства: некоторые приятные, а некоторые не очень.

▶ Получил пятерку в школе, родители подарили долгожданный смартфон или просто солнечный день на дворе – и чувствуешь себя счастливым, хочется смеяться и даже что-нибудь напевать. Эта эмоция – счастье.

▶ Происходит что-то, чего ты не ожидал, к чему не был готов, и ты морщишь лоб от удивления.

▶ Получил двойку на уроке, обзывают в классе – все это заставляет чувствовать себя несчастным: хочется плакать или побыть одному. Эта эмоция – грусть.

▶ Приятель поступил несправедливо, родители запрещают засиживаться за компьютером – случается что-то, что тебе очень не нравится, и ты чувствуешь, что вот-вот взорвешься от негодования. Эта эмоция – гнев.

▶ Неряха-сосед по парте, от которого всегда пахнет чем-то кислым, скользкие комки в манной каше на завтрак – от таких штук просто тошнит. Эта эмоция – отвращение.

Переживать все эти эмоции – совершенно нормально: так у всех. Нет людей, которые с одинаково спокойным лицом воспринимали бы все, что происходит, и нет таких, кто всегда идет по жизни с широкой улыбкой. И ни одной своей эмоции не нужно стесняться! Дело не столько в том, что мы чувствуем, сколько в том, как мы умеем этими чувствами управлять.