Читать Перестань храпеть! - Heike Bonin

© Heike Bonin, 2021

ISBN 978-5-0055-7776-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Храп и хирургия

Не всякий храп – то же самое, что хирургическое вмешательство

Хирургия храпа

Причины отказаться от операции при храпе

Обзор хирургических вмешательств при храпе

В третьей главе

Безоперационные решения храпа

Медицинские решения

Устройства от храпа

Подушка Sandler Pillow ™

Мяч от храпа

Мониторинг положения во сне

Полоски для носа

Носовые расширители

Спреи для горла

Ограничитель храпа ™

Устройства для храпа

Оральные приспособления

Устройства для удержания языка

Аппараты для продвижения нижней челюсти

Регулируемые позиционеры Thronton

Небный подъемник

Постоянное положительное давление в дыхательных путях

Образ жизни и диета от храпа

Аллергии

масса

Привычки в еде

Чистая жизнь

Образ жизни и храп – упражнения

Тренируйте шею

Факторы сна

Альтернативы терапии храпа

вступление

Храп не просто раздражает

Храп – это не просто то, чем занимаются люди, это симптом; Храп – это проявление повреждений, вызванных основной проблемой. Поскольку храп ошибочно рассматривался как часть привычки сна многих, если не большинства людей, вред, который приводит к храпу, не осознается большинством людей. Это актуально и сегодня.

В чем вред?

Сон – это процесс восстановления, который нам необходим, чтобы быть здоровыми и бодрыми. Храп – это расстройство, которое может нарушить наш сон и заставить нас проснуться из-за проблем, которые храп представляет в нашей способности хорошо дышать, и даже от шума, который может издавать храп. Храп – это просто проблема, с которой нужно бороться только храпящему человеку. Это может повлиять на любого человека в пределах слышимости, особенно на партнера, который спит в одной кровати, или на кого-то, кто живет в одной комнате. Другой человек, который храпит, может помешать ему по-настоящему полноценно выспаться. Это может стать настоящим испытанием для человека, которому приходится делить кровать или спальню с тем, кто храпит.