Читать Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100 - Марат Байсеитов

Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100" автора Марат Байсеитов. Общий объем текста составляет эквивалент 45 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанр наиболее вероятно можно определить как спорт / фитнес. Книга была добавлена в библиотеку 09.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Эта книга поможет не заблудиться в мире железа и дойти до серьёзных вершин, написана на основе своего опыта.

Книга Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100 онлайн бесплатно


О себе.

Привет, мой дорогой читатель, меня зовут Марат, в этой книге я помогу тебе разобраться в накачке мышц и наращиванию силы в физических упражнениях. Так же расскажу как избежать ложного пути к накачке, разберу некоторые мифы и расскажу о себе. Эта книга поможет понять, какой тебя ждёт результат.

Итак, в детстве, я, как и все, смотрел американские боевики, с участием Арнольда Шварценеггера – Коммандо, Братья, Терминатор 2, Правдивая ложь, Полицейский из детского сада, Вспомнить всё, Красная жара и прочие, Жан Клода Вандамма- это Кровавый спорт, Кикбоксёр, Самоволка, Универсальный солдат, так же фильмы с Сильвестром Сталлоне в главной роли- Рембо и Изо всех сил. Боевики с Джеки Чаном мне так же нравились, не меньше. Эти фильмы замотивировали меня, тогда мне было мало лет и я не думал о тренажёрном зале.

Позднее, когда я ходил в школу, по итогам 5 класса, нужно было подтянуться не меньше 3 раз, а я же не мог подтянуться ни на 1 сантиметр, так же нужно было отжаться от пола некоторое количество раз, это было в начале года и учитель заявил, что кто не сдаст эти нормативы, тому будет поставлена двойка в четверти, уж не знаю насколько это была правда, но я сказал отцу, что мне нужно накачаться, чтобы подтягиваться и отжиматься на экзамене.

Отец поставил мне турник, который изготовил его знакомый с работы и мы установили его в дверной проём, так же я старался отжиматься дома, я спрашивал отца как мне качаться, он отвечал- что просто: «Нужно делать упражнение до изнеможения». Так как я не мог и 1 повторения отжаться или подтянуться, то я становился на табуретку, для помощи ногами при подтягиваниях, а на отжиманиях, соответственно, делал как мог отжимания с колен. На тот момент мой вес был около 60 кг, при небольшом росте, окружность руки была около 30 см, был я достаточно толстым. Через 3 месяца ежедневных подтягиваний по несколько подходов в день, мне удалось научиться подтягиваться до 4 раз на бицепс и 5 раз с рывками, обычным хватом, отжиматься от пола я мог около 10 раз широким хватом, Но, конечно же это были не эталонные подтягивания и отжимания, вероятно это было примерно в пол-амплитуды, но этого было достаточно для удовлетворительной оценки, с тех пор, я не занимался активно, тренировками. Чуть позже, я купил разборную гантель 7 кг и качал бицепс сидя, выходило несколько повторений.


Читайте также
Книга "Интроверты в современном обществе. Стратегии для успешной жизни" предлагает интровертам и тем, кто их понимает и поддерживает, практические стр...
В этой книге вы узнаете об истории, научных основах и развитии ИГ, а также о методах, включая 16/8 и 5:2, которые позволяют вам адаптировать эту страт...
«Здравствуй и прощай!» – это серия фантастических рассказов. Сборник необычных историй в психологическом, философском жанре с нотками юмора.
Научный журналист Николас Уэйд в своей книге «Неудобное наследство» берется за непростой вопрос о роли генов в эволюции человечества. Исследования ген...